Question 1

É preciso uma receita específica de «escola das costas»?

Accepted Answer

Em geral não: a abordagem enquadra-se numa prescrição de fisioterapia. O terapeuta propõe-na quando responde ao balanço e aos objetivos.

Question 2

É só teoria?

Accepted Answer

Não. A educação orienta o raciocínio, mas as sessões continuam práticas: mobilidade, reforço, controlo e retoma progressiva dos gestos do dia a dia.

Question 3

Quantas sessões são necessárias?

Accepted Answer

Depende do historial, da intensidade dos sintomas e dos objetivos. O ritmo é definido após o balanço e depois ajustado.

Question 4

Posso vir após uma cirurgia às costas?

Accepted Answer

Sim, quando o cirurgião e o balanço autorizam a retoma ativa. O programa é então progressivo e alinhado com as indicações pós-operatórias.

Question 5

É adequado se tenho medo de me mexer?

Accepted Answer

Sim: a escola das costas ajuda a distinguir movimentos seguros de situações a adaptar, para recuperar confiança sem forçar.