{"title":"Termoterapia em Dudelange","content":"**A termoterapia por lâmpada de infravermelhos aplica um calor dosado numa região muscular ou articular, a 30 a 50 cm, durante 15 a 30 minutos. No gabinete Pôle Equilibre & Santé, Bloc A, 48 Rue de la Libération em Dudelange, prepara o trabalho ativo ou a [terapia manual](/dudelange/competence/therapie-manuelle). Não é um tratamento de hérnia discal nem um cuidado isolado.**\n\n## Parâmetros: distância, duração, sensação\n\nA luz infravermelha aquece mais em profundidade do que um pack posto à superfície. A lâmpada coloca-se a **30–50 cm**. A exposição dura **15 a 30 minutos**, muitas vezes quinze a vinte minutos em abertura de sessão. A consignação é um calor confortável, nunca uma queimadura. Permanece vestido na zona ou ligeiramente descoberto, segundo a região. O fisioterapeuta enquadra o feixe e permanece ao alcance da voz.\n\nRetire uma joia metálica volumosa sob a lâmpada se lho pedirem. Sinalize uma perturbação da sensibilidade, um enxerto cutâneo, uma cicatriz recente. Uma refeição ligeira chega; hidrate-se um pouco se a pele puxar a seguir.\n\n## Quando não se acende a lâmpada\n\nEvita-se uma inflamação aguda ainda quente (entorse recente, articulação inchada), uma pele danificada, uma ferida, uma infeção, uma perturbação da sensibilidade (risco de não sentir a queimadura), uma febre, e certas zonas irradiadas recentemente segundo o parecer médico. Nestas situações, passa-se diretamente ao movimento, ou à [eletroterapia](/dudelange/equipement/electrotherapie) se for útil. O calor numa lesão de 24 horas pode aumentar o inchaço.\n\n## Um conforto de curta duração, não um tratamento discal\n\nOs ensaios sobre cintas de aquecimento (Nadler e col., *Spine*, 2002) e revisões posteriores (Freiwald e col., *Journal of Pain Research*, 2021) mostram um alívio transitório das lombalgias ligeiras a moderadas. A revisão Cochrane de French e col. (2006) sobre calor e frio superficiais para a dor de costas conclui no mesmo sentido: um conforto possível a curto prazo, provas limitadas. O calor não é um tratamento de hérnia discal. Não impede uma recidiva.\n\nNo gabinete, serve para encadear mobilização e exercícios enquanto os tecidos estão mais flexíveis. Sem este trabalho, a janela de conforto fecha-se em algumas horas.\n\n## Depois do calor\n\nDurante a exposição, é possível uma sonolência ligeira. Durante os exercícios que se seguem, uma dor viva não se passa sob pretexto de a zona estar quente: doseia-se. A condução é em geral possível. Se a sessão o descontraiu ao ponto de sonolência, espere alguns minutos antes de retomar o volante. O calor não autoriza um esforço físico máximo no próprio dia, nem uma retoma desportiva.\n\nResultados: uma flexibilidade e um conforto **no próprio dia**, por vezes na manhã seguinte. Uma lombalgia crónica julga-se em semanas de exercício. A lâmpada não é uma assinatura.\n\n## Perguntas frequentes\n\n\nComo me preparar e o que vestir?
\n\nRoupa fácil de libertar na zona, prescrição, sinalizar pele frágil, perturbação da sensibilidade, febre ou lesão recente. Retire uma joia volumosa sob a lâmpada.\n\n \n\n\nQuanto tempo se permanece sob a lâmpada?
\n\nMuitas vezes quinze a vinte minutos, por vezes até trinta, a 30–50 cm, em abertura de sessão. Depois o trabalho ativo começa.\n\n \n\n\nO calor pode agravar uma inflamação, e corre-se o risco de queimadura?
\n\nNuma lesão aguda, está contraindicado. A avaliação distingue fase quente e fase rígida. O risco de queimadura é baixo a boa distância, sob controlo: só deve sentir um calor agradável. Diga-o se picar.\n\n \n\n\nO que fazer se doer durante os exercícios que se seguem?
\n\nO calor não apaga as consignações. Uma dor viva para ou faz baixar o exercício. O efeito da lâmpada dura algumas horas no máximo.\n\n \n\n\nPosso conduzir, e quando retomar o desporto ou o trabalho?
\n\nA condução é em geral possível. Se tiver sonolência, espere. Escritório: segundo a dor. Desporto e ofício físico: o calor não é um critério de retoma.\n\n \n\n\nQue prazos de resultados, é reembolsado?
\n\nUm conforto de sessão, por vezes no dia seguinte. Uma lombalgia que muda de verdade: semanas de exercício. Mediante prescrição médica, a [CNS](https://cns.public.lu/) comparticipa a sessão segundo as regras habituais. O gabinete trata das formalidades. Ver [a consulta de fisioterapia](/dudelange/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\nComo marcar consulta?
\n\nPor telefone para [+352 26 65 15 33](tel:+35226651533). Gabinete Bloc A, 48 Rue de la Libération, L-3511 Dudelange — [Contacto e acesso](/dudelange/contact).\n\n \n\n## Para ir mais longe\n\n- [A eletroterapia](/dudelange/equipement/electrotherapie)\n- [A terapia manual](/dudelange/competence/therapie-manuelle)\n- [O nosso material](/dudelange/equipement)\n\n"}