{"title":"Le Skillrow à Dudelange","content":"**O Skillrow Technogym é um ergómetro de remo pneumático. A curva AQUAFEEL sobe progressivamente durante a tração, limitando o solavanco lombar de alguns remos «tudo ou nada». No Pôle Equilibre & Santé em Dudelange (Bloc A, 48 Rue de la Libération), usamo-lo para reconstruir resistência e cadeia posterior — sempre com controlo técnico.**\n\n## Porque remo na reabilitação\n\nPernas, tronco e braços numa sequência temporizada. Após episódio lombar estabilizado, cardio sem corrida ou défice de cadeia posterior, o Skillrow oferece dose mensurável sem impacto tibial. Não trata hérnia: se as costas não estão prontas, começamos noutro lado ([Recline](/dudelange/equipement/excite-live-recline), [MOTOmed](/dudelange/equipement/motomed)).\n\n## Técnica antes da intensidade\n\nO fisioterapeuta observa a sequência (impulso das pernas → inclinação controlada → puxada) e posição lombar. Série longa com costas redondas não tem valor. Preferimos intervalos curtos e limpos.\n\n## Contraindicações\n\nLombalgia aguda não controlada, cirurgia recente da coluna sem autorização, dor irradiada que aumenta na puxada: aguardamos. Problema de ombro ou punho: adaptamos amplitude ou escolhemos outro cardio.\n\n## Perguntas frequentes\n\n<details>\n<summary>Quanto tempo remamos por sessão?</summary>\n\nMuitas vezes cinco a doze minutos úteis, numa sessão de cerca de trinta minutos. O resto vai para exercícios específicos.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>Posso remar se me doerem as costas?</summary>\n\nSó se a avaliação o permitir. Dor que aumenta no Skillrow muda de aparelho no mesmo dia.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>Diferença para o SkiErg?</summary>\n\nO [SkiErg](/dudelange/equipement/skierg) carrega mais o tronco superior na vertical. O Skillrow envolve mais pernas e cadeia posterior completa.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>Reembolso e marcação?</summary>\n\nMediante prescrição médica, a [CNS](https://cns.public.lu/) comparticipa a sessão segundo as regras habituais. O gabinete trata das formalidades. Ver [a consulta de fisioterapia](/dudelange/kinesitherapie/consultation-kine).\n\nPor telefone para [+352 26 65 15 33](tel:+35226651533). Gabinete Bloc A, 48 Rue de la Libération, L-3511 Dudelange — [Contacto e acesso](/dudelange/contact).\n\n</details>\n\n## Para ir mais longe\n\n- [Fisioterapia desportiva](/dudelange/competence/kinesitherapie-du-sport)\n- [SkiErg](/dudelange/equipement/skierg)\n- [O nosso material](/dudelange/equipement)"}