{"title":"L'Excite Live Recline à Dudelange","content":"**O [Excite Live Recline](https://www.technogym.com/us/excite-recline.html) (Technogym) é uma bicicleta semi-reclinada com encosto e apoio lombar: pedalada cardiorespiratória de baixo impacto, sem exigir equilíbrio no guidão. No Pôle Equilibre & Santé, Bloc A, 48 Rue de la Libération em Dudelange, é muitas vezes o primeiro cardio possível após cirurgia do joelho, lombalgia ou quando o apoio de pé permanece precário. Não trata cartilagem.**\n\n## Cardio sentado, impacto mínimo\n\nSentado, costas apoiadas, os pés empurram sem martelar o chão. Convém quando a [passadeira Run](/dudelange/equipement/excite-live-run) é ainda demasiado cedo, ou quando o [MOTOmed](/dudelange/equipement/motomed) já reabriu o ciclo e é preciso subir a demanda cardiorespiratória. Regulamos resistência e cadência para esforço moderado, não sprint. O encosto limita constrangimento numa coluna ainda sensível; não é desculpa para encurvar a bacia.\n\nNa gama Excite Live, o Recline é a entrada **de baixa restrição**: o [Synchro](/dudelange/equipement/excite-live-synchro) acrescenta braços e coordenação em pé; Climb e Run exigem mais apoio e controlo vertical ou horizontal.\n\n## O que a pedalada traz — e o que não faz\n\nA pedalada aumenta o débito cardíaco e mantém resistência sem impacto tibial. Não regenera menisco, não substitui reforço na prensa, nem valida retoma da corrida. Após PTG ou LCA, serve muitas vezes de janela de esforço enquanto a força se reconstrói noutro lado — por exemplo na [Leg Press Med](/dudelange/equipement/leg-med-press).\n\nDuração típica: **dez a vinte minutos** conforme tolerância, numa sessão de cerca de trinta minutos. Roupa flexível, sapatos fechados, prescrição. Refeição ligeira basta. Indique dor torácica, mal-estar, trombose recente, edema importante.\n\nDor viva de joelho em flexão, irradiação lombar, falta de ar desproporcionada: baixamos resistência ou paramos. Conduzir é em geral possível. Trabalho físico ou desporto não se validam só com bicicleta sentada.\n\nContraindicações: amplitudes de joelho ou anca ainda proibidas, trombose recente, dor torácica, infeção febril, instruções de apoio incompatíveis com a posição.\n\n## Perguntas frequentes\n\n
\nComo preparar-me e o que vestir?\n\nRoupa flexível, sapatos fechados, prescrição e instruções de flexão. Indique dor torácica ou mal-estar recente.\n\n
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\nQuanto tempo pedalamos?\n\nMuitas vezes dez a vinte minutos. Prolongamos quando joelho e respiração permanecem estáveis no dia seguinte.\n\n
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\nÉ melhor que a passadeira no início?\n\nMuitas vezes sim, quando falta equilíbrio ou apoio. O Recline reduz impacto; a passadeira reconstrói depois a marcha.\n\n
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\nE se doer durante o exercício?\n\nBaixamos resistência ou paramos. Dor muscular de esforço não é dor articular viva.\n\n
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\nPosso conduzir e quando retomar desporto ou trabalho?\n\nConduzir é em geral possível. Secretariado: muitas vezes cedo. Desporto e trabalho físico: outros critérios além da bicicleta sentada.\n\n
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\nQuais contraindicações e é reembolsado?\n\nAmplitudes proibidas, trombose recente, dor torácica, infeção. Mediante prescrição médica, a [CNS](https://cns.public.lu/) comparticipa a sessão segundo as regras habituais. O gabinete trata das formalidades. Ver [a consulta de fisioterapia](/dudelange/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n
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\nComo marcar?\n\nPor telefone para [+352 26 65 15 33](tel:+35226651533). Gabinete Bloc A, 48 Rue de la Libération, L-3511 Dudelange — [Contacto e acesso](/dudelange/contact).\n\n
\n\n## Para ir mais longe\n\n- [MOTOmed](/dudelange/equipement/motomed)\n- [Excite Live Synchro](/dudelange/equipement/excite-live-synchro)\n- [Excite Live Run](/dudelange/equipement/excite-live-run)\n- [O nosso material](/dudelange/equipement)\n\n
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Fontes : Technogym Excite Live Recline.

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