{"title":"Perkussiounstherapie Theragun","content":"**Den Theragun ass e Perkussiounspistool, deen de Muskel mat ongeféier 2400 Perkussioune pro Minutt schléit, mat enger Amplitude vun ongeféier 16 mm. Am Cabinet Pôle Equilibre & Santé, Bloc A, 48 Rue de la Libération zu Diddeleng, déngt e e puer Minutten, fir Amplitude ze gewannen oder eng Muskelmass virun oder no der Übung ze léisen. E ass keng Behandlung vun enger Tendinopathie.**\n\n## Cadence, Amplitude, Opsetzstécker\n\nOngeféier **2400 Perkussioune pro Minutt**, Amplitude vun ongeféier **16 mm**: de Kontakt geet méi déif wéi eng Uewerflächevibratioun. Opsetzstécker (Ball, Kegel, breet Kapp, Daumform) änneren d'Opalagsfläch: grouss Massen (Quadriceps, Wad, Dorsalen) oder méi lokal Puncten. D'Intensitéit gëtt kontinuéierlech agestallt. Een behandelt kee Schank wéi e Muskel.\n\nNëtzlech Dauer: **2 bis 5 Minutte pro Regioun**, selten méi. Méi laang ass net méi effektiv a kann d'Haut oder e superficialen Nerv irritéieren. D'Applikatioun hëlt e Brochdeel vun der Sëtzung an, als Virspill oder als Ofschloss. D'Häerz vun enger Tendinopathie bleift déi progressiv Belaaschtung, net de Pistool.\n\n## En direkten, transitoireschen Effekt\n\nKonrad (2020): fënnef Minutte Perkussioun op der Wad erhéijen d'Amplitude vum Foussgelenk, ouni d'Kraaft erofzesetzen. Eng Revue vun 2023 (Sams a Koll., *IJSPT*) bestätegt deen **direkten** Effekt op d'Souplesse. Si weist net, datt d'Perkussioun e chronesche Péng héilt. Mir benotzen se also, fir eng Übung ze preparéieren oder duerno ze léisen, ni op der Plaz vun engem Belaaschtungsprogramm, ni op der Plaz vun enger [manueller Therapie](/dudelange/competence/therapie-manuelle), wann de Besoin artikulär ass.\n\nAn der [Sportkinésitherapie](/dudelange/competence/kinesitherapie-du-sport) kann de Pistool eng aktiv Aarbecht virbereeden oder ofschléissen. E gespaanten Trapeze vun enger sedentärer Plaz och, ënner der Konditioun, datt d'Bild net op eng zervikal Urgence weist.\n\n## Zone fir ze vermeiden\n\nD'Perkussioun gëtt net op de Schank, eng akute Entzündung, eng Wonn, d'vireg Nack, e Verdacht op Venenthrombose, voluminéis Varizen, eng rezent Fraktur applizéiert. Eng waarm a schmerzhaft Wad ass keng Indikatioun: dat ass e Grond fir e medizinescht Avis. Schwangerschaft: ee vermeit de Bauch. Antikoagulant, superficial Implantat, schwéier Osteoporose: een passt un oder hält sech zeréck.\n\nKleedung: Kleeder déi de Muskel fräi loossen, propper Haut, ouni Ueleg (de Kapp rutscht). Ordonnance. E liichte Iessen.\n\n## No e puer Minutten\n\nWann de Kontakt onangenehm ass, geet een erof oder réckelt. E Péng deen ausstrahlt, e Bloen deen sech ukënnegt, en Nerveschlag: ee hält op. D'Fueren ass am Allgemengen méiglech. D'Perkussioun ass keen kompletten Match-Opwiermung, an och keng Léisung fir e schlecht agerichte Aarbechtssëtz.\n\nResultater: e puer Grad Amplitude an e Gefill vun Entspannung **direkt**. Den Dag duerno ass den Effekt vun der Souplesse dacks ewech — dofir d'Übung duerno. Eng plantar Aponeurose oder eng Achilles-Tendinopathie ginn um Goen an un de Belaaschtungsübungen beurteelt, net un der Entspannung vun der Wad ënner dem Opsetzstéck.\n\nEn Apparat aus dem Geschäft kann e Muskel entspanen. Wëssen wéini, wou a mat wéi enger Kraaft, an engem Réeducatiounsplang, vermeit d'Risikozonen. Wann Dir nëmme wéinst dem Pistool kommt, ass dat keng komplett Kinésitherapie-Sëtzung.\n\n## Heefeg gestallte Froen\n\n\nWéi mech virbereeden a wat unzéien?
\n\nKleeder déi de Muskel fräi loossen, propper Haut, Ordonnance. Mellt Antikoagulant, Wonn, waarm Wad, rezent Fraktur.\n\n \n\n\nWéi laang dauert d'Perkussioun?
\n\nZwee bis fënnef Minutte pro Regioun, dacks dräi bis aacht Minutten am Ganzen, am Ufank oder um Enn vun der Sëtzung. De Rescht vun der Zäit geet un d'Übungen an un d'manuell Techniken.\n\n \n\n\nMécht dat wéi, an duergeet en Apparat aus dem Geschäft?
\n\nDe séiere Rhythmus gëtt am Allgemengen gutt verdréit. Een passt un, soubal eng Zone empfindlech ass. Fir sech doheem eng Wad ze masséieren, heiansdo. Wëssen wéini a wou, an engem Betreiungsplang, ass eppes anescht.\n\n \n\n\nWat maachen, wann et wéideet während der Übung duerno?
\n\nD'Perkussioun gëtt kee Recht, eng Sehn ze forcéieren. E Péng vun der Übung gëtt wéi soss doséiert. E Bloen oder e Schankepéng nom Pistool gëtt gemellt.\n\n \n\n\nKann ech Auto fueren, a wéini Sport oder Aarbecht erëm ophuelen?
\n\nD'Fueren ass am Allgemengen méiglech. Büro: no dem Péng. Sport: de Pistool ass kee Kritär fir erëm unzefänken; Kraaft a Kontrol sinn et.\n\n \n\n\nWéi eng Géigeindikatiounen, wéi eng Delaien, gëtt et rembourséiert?
\n\nSchank, akute Entzündung, Wonn, Verdacht op Phlebitis, vireg Nack, verschidden Zonen. Eng direkt Entspannung ass méiglech; eng Tendinopathie gëtt a Woche vun Belaaschtung beurteelt. Op medezinesch Ordonnance iwwerhëlt d'[CNS](https://cns.public.lu/) d'Sëtzung no den übleche Reegelen. De Cabinet këmmert sech ëm d'Formalitéiten. Kuckt [d'Kinésitherapie-Consultatioun](/dudelange/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\nWéi e Rendez-vous huelen?
\n\nPer Telefon um [+352 26 65 15 33](tel:+35226651533). Cabinet Bloc A, 48 Rue de la Libération, L-3511 Dudelange — [Kontakt an Accès](/dudelange/contact).\n\n \n\n## Fir méi wäit ze goen\n\n- [D'manuell Therapie](/dudelange/competence/therapie-manuelle)\n- [D'Sportkinésitherapie](/dudelange/competence/kinesitherapie-du-sport)\n- [Eis Material](/dudelange/equipement)\n\n"}