{"title":"Le SkiErg à Dudelange","content":"**Lo SkiErg Concept2 simula lo sci di fondo in piedi: volano ad aria, monitor PM5, trazione verticale di braccia e tronco. A Dudelange, al Pôle Equilibre & Santé (Bloc A, 48 Rue de la Libération), lo si usa soprattutto quando le gambe devono ancora essere protette ma il cardio e la parte alta del corpo possono lavorare.**\n\n## Parte alta del corpo senza impatto tibiale\n\nDopo una chirurgia del ginocchio, una frattura di gamba, o quando la corsa è troppo precoce, lo SkiErg mantiene uno stimolo cardiorespiratorio senza rimbalzo. Concept2 autorizza anche varianti sedute: utili se l'equilibrio in piedi resta fragile. Non è una cura di una cuffia dei rotatori irritata: una spalla dolorosa impone di adattare l'ampiezza o di scegliere altro.\n\n## Tecnica breve\n\nImpugnature, tronco stabile, senza iperlordosi forzata. Serie brevi, recupero misurato. Il punteggio PM5 serve da riferimento di seduta, non da classifica.\n\n## Alternative\n\nSe la parte alta del corpo è limitata, la [bici Recline](/dudelange/equipement/excite-live-recline) o il [MOTOmed](/dudelange/equipement/motomed) prendono il relè. Se le gambe sono pronte, lo [Skillrow](/dudelange/equipement/skillrow) coinvolge di più la catena posteriore completa.\n\n## Domande frequenti\n\n<details>\n<summary>Bisogna saper sciare?</summary>\n\nNo. Il gesto si impara in qualche minuto sotto guida.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>Quanto dura il blocco SkiErg?</summary>\n\nSpesso quattro-dieci minuti, in una seduta di circa trenta minuti.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>Mal di spalla durante la trazione: cosa fare?</summary>\n\nSi riduce l'ampiezza o si cambia apparecchio. Non forzate un dolore di spalla.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>Rimborso e appuntamento?</summary>\n\nSu prescrizione medica, la [CNS](https://cns.public.lu/) prende in carico la seduta secondo le regole abituali. Lo studio si occupa delle formalità. Vedi [la consultazione di fisioterapia](/dudelange/kinesitherapie/consultation-kine).\n\nPer telefono al [+352 26 65 15 33](tel:+35226651533). Studio Bloc A, 48 Rue de la Libération, L-3511 Dudelange — [Contatti e accesso](/dudelange/contact).\n\n</details>\n\n## Per approfondire\n\n- [Skillrow](/dudelange/equipement/skillrow)\n- [Fisioterapia dello sport](/dudelange/competence/kinesitherapie-du-sport)\n- [Il nostro materiale](/dudelange/equipement)"}