{"title":"L'Excite Live Recline à Dudelange","content":"**Le [Excite Live Recline](https://www.technogym.com/us/excite-recline.html) (Technogym) est un vélo semi-allongé avec dossier et soutien lombaire : pédalage cardiorespiratoire à faible impact, sans exigence d'équilibre sur un guidon. Au cabinet Pôle Equilibre & Santé, Bloc A, 48 Rue de la Libération à Dudelange, c'est souvent le premier cardio possible après une chirurgie du genou, une lombalgie, ou lorsque l'appui debout reste précaire. Il n'est pas un traitement du cartilage.**\n\n## Cardio assis, impact minimal\n\nAssis, dos calé, les pieds poussent sans marteler le sol. L'appareil convient lorsque le [tapis Run](/dudelange/equipement/excite-live-run) est encore trop tôt, ou lorsque le [MOTOmed](/dudelange/equipement/motomed) a déjà rouvert le cycle et qu'il faut monter la demande cardiorespiratoire. On règle résistance et cadence pour viser un effort modéré, pas un sprint. Le dossier limite la contrainte sur un rachis encore sensible ; ce n'est pas une excuse pour enrouler le bassin.\n\nDans la gamme Excite Live, le Recline est l'entrée **basse contrainte** : le [Synchro](/dudelange/equipement/excite-live-synchro) ajoute bras et coordination debout, le Climb et le Run demandent davantage d'appui et de contrôle vertical ou horizontal.\n\n## Ce que le pédalage apporte — et ce qu'il ne fait pas\n\nLe pédalage augmente le débit cardiaque et entretient l'endurance sans impact tibial. Il ne régénère pas un ménisque, ne remplace pas le renforcement en presse, et ne valide pas une reprise de course. Après PTG ou LCA, il sert souvent de fenêtre d'effort pendant que la force se reconstruit ailleurs — par exemple sur la [Leg Press Med](/dudelange/equipement/leg-med-press).\n\nDurée typique : **dix à vingt minutes** selon tolérance, dans une séance d'environ trente minutes. Tenue : vêtements souples, chaussures fermées, ordonnance. Un repas léger suffit. Signalez douleur thoracique, malaise, thrombose récente, gonflement important.\n\nDouleur vive de genou en flexion, irradiation lombaire, essoufflement disproportionné : on baisse la résistance ou on arrête. Conduite en général possible. Un métier physique ou un sport ne se valident pas par le seul pédalage assis.\n\nContre-indications : amplitudes de genou ou de hanche encore interdites, thrombose récente, douleur thoracique, infection fébrile, consignes d'appui incompatibles avec la position.\n\n## Questions fréquentes\n\n<details>\n<summary>Comment me préparer et que porter ?</summary>\n\nVêtements souples, chaussures fermées, ordonnance et consignes de flexion. Signalez une douleur thoracique ou un malaise récent.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>Combien de temps pédale-t-on ?</summary>\n\nSouvent dix à vingt minutes. On allonge lorsque le genou et le souffle restent stables le lendemain.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>Est-ce mieux que le tapis au début ?</summary>\n\nSouvent oui, quand l'équilibre ou l'appui manquent. Le Recline réduit l'impact ; le tapis reconstruit ensuite la démarche.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>Que faire si ça fait mal pendant l'exercice ?</summary>\n\nOn baisse la résistance ou on s'arrête. Une gêne musculaire d'effort n'est pas une douleur articulaire vive.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>Puis-je conduire, et quand reprendre le sport ou le travail ?</summary>\n\nLa conduite est en général possible. Bureau : souvent tôt. Sport et métier physique : d'autres critères que le vélo assis.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>Quelles contre-indications, et est-ce remboursé ?</summary>\n\nAmplitudes interdites, thrombose récente, douleur thoracique, infection. Sur prescription médicale, la [CNS](https://cns.public.lu/) prend en charge la séance selon les règles habituelles. Le cabinet s'occupe des formalités. Voir [la consultation de kinésithérapie](/dudelange/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>Comment prendre rendez-vous ?</summary>\n\nPar téléphone au [+352 26 65 15 33](tel:+35226651533). Cabinet Bloc A, 48 Rue de la Libération, L-3511 Dudelange — [Contact & accès](/dudelange/contact).\n\n</details>\n\n## Pour aller plus loin\n\n- [Le MOTOmed](/dudelange/equipement/motomed)\n- [L'Excite Live Synchro](/dudelange/equipement/excite-live-synchro)\n- [L'Excite Live Run](/dudelange/equipement/excite-live-run)\n- [Notre matériel](/dudelange/equipement)\n\n<div class=\"not-prose equipment-sources\">\n<p>Sources : <a href=\"https://www.technogym.com/us/excite-recline.html\">Technogym Excite Live Recline</a>.</p>\n</div>"}