{"title":"Termoterapia en Dudelange","content":"**La termoterapia por lámpara de infrarrojos aplica un calor dosificado sobre una región muscular o articular, a 30 a 50 cm, durante 15 a 30 minutos. En la consulta Pôle Equilibre & Santé, Bloc A, 48 Rue de la Libération en Dudelange, prepara el trabajo activo o la [terapia manual](/dudelange/competence/therapie-manuelle). No es un tratamiento de hernia discal ni un cuidado aislado.**\n\n## Parámetros: distancia, duración, sensación\n\nLa luz infrarroja calienta más en profundidad que un pack colocado en superficie. La lámpara se sitúa a **30–50 cm**. La exposición dura **15 a 30 minutos**, a menudo quince a veinte minutos al inicio de sesión. La consigna es un calor confortable, nunca una quemadura. Usted permanece vestido sobre la zona o ligeramente descubierto, según la región. El fisioterapeuta encuadra el haz y permanece a alcance de voz.\n\nRetire una joya metálica voluminosa bajo la lámpara si se lo piden. Señale un trastorno de sensibilidad, un injerto cutáneo, una cicatriz reciente. Una comida ligera basta; hidrátese un poco si la piel tira después.\n\n## Cuándo no se enciende la lámpara\n\nSe evita una inflamación aguda todavía caliente (esguince reciente, articulación hinchada), una piel dañada, una herida, una infección, un trastorno de la sensibilidad (riesgo de no sentir la quemadura), una fiebre, y ciertas zonas irradiadas recientes según el aviso médico. En esas situaciones, se pasa directamente al movimiento, o a la [electroterapia](/dudelange/equipement/electrotherapie) si es útil. El calor sobre una lesión de 24 horas puede aumentar la hinchazón.\n\n## Un confort de corta duración, no un tratamiento discal\n\nLos ensayos sobre cinturones calefactores (Nadler y col., *Spine*, 2002) y revisiones posteriores (Freiwald y col., *Journal of Pain Research*, 2021) muestran un alivio transitorio de las lumbalgias leves a moderadas. La revisión Cochrane de French y col. (2006) sobre calor y frío superficiales para el dolor de espalda concluye en el mismo sentido: un confort posible a corto plazo, pruebas limitadas. El calor no es un tratamiento de hernia discal. No impide una recidiva.\n\nEn consulta, sirve para encadenar movilización y ejercicios mientras los tejidos están más flexibles. Sin ese trabajo, la ventana de confort se cierra en unas horas.\n\n## Después del calor\n\nDurante la exposición, una somnolencia ligera es posible. Durante los ejercicios que siguen, un dolor vivo no se pasa bajo el pretexto de que la zona está caliente: se dosifica. La conducción es en general posible. Si la sesión le ha relajado hasta somnolencia, espere unos minutos antes de retomar el volante. El calor no autoriza un esfuerzo físico máximo el mismo día, ni una reanudación deportiva.\n\nResultados: una flexibilidad y un confort **el mismo día**, a veces a la mañana siguiente. Una lumbalgia crónica se juzga en semanas de ejercicio. La lámpara no es una suscripción.\n\n## Preguntas frecuentes\n\n\n¿Cómo prepararme y qué llevar?
\n\nRopa fácil de descubrir sobre la zona, receta, señalar piel frágil, trastorno de sensibilidad, fiebre o lesión reciente. Retire una joya voluminosa bajo la lámpara.\n\n \n\n\n¿Cuánto tiempo se permanece bajo la lámpara?
\n\nA menudo quince a veinte minutos, a veces hasta treinta, a 30–50 cm, al inicio de sesión. Después empieza el trabajo activo.\n\n \n\n\n¿Puede el calor agravar una inflamación, y hay riesgo de quemadura?
\n\nSobre una lesión aguda, está contraindicado. La valoración distingue fase caliente y fase rígida. El riesgo de quemadura es bajo a buena distancia, bajo control: usted no debe sentir más que un calor agradable. Dígalo si pica.\n\n \n\n\n¿Qué hacer si duele durante los ejercicios que siguen?
\n\nEl calor no borra las consignas. Un dolor vivo para o hace bajar el ejercicio. El efecto de la lámpara dura unas horas como máximo.\n\n \n\n\n¿Puedo conducir, y cuándo retomar el deporte o el trabajo?
\n\nLa conducción es en general posible. Si tiene somnolencia, espere. Oficina: según el dolor. Deporte y oficio físico: el calor no es un criterio de reanudación.\n\n \n\n\n¿Qué plazos de resultados, está reembolsado?
\n\nUn confort de sesión, a veces al día siguiente. Una lumbalgia que cambia de verdad: semanas de ejercicio. Con prescripción médica, la [CNS](https://cns.public.lu/) cubre la sesión según las reglas habituales. La consulta se ocupa de los trámites. Véase [la consulta de fisioterapia](/dudelange/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\n¿Cómo pedir cita?
\n\nPor teléfono al [+352 26 65 15 33](tel:+35226651533). Consulta Bloc A, 48 Rue de la Libération, L-3511 Dudelange — [Contacto y acceso](/dudelange/contact).\n\n \n\n## Para ir más lejos\n\n- [La electroterapia](/dudelange/equipement/electrotherapie)\n- [La terapia manual](/dudelange/competence/therapie-manuelle)\n- [Nuestro material](/dudelange/equipement)\n\n"}