{"title":"Le SkiErg à Dudelange","content":"**El SkiErg Concept2 simula el esquí de fondo de pie: volante de aire, monitor PM5, tracción vertical de brazos y tronco. En Dudelange, en el Pôle Equilibre & Santé (Bloc A, 48 Rue de la Libération), lo utilizamos sobre todo cuando las piernas todavía deben protegerse pero el cardio y la parte superior del cuerpo pueden trabajar.**\n\n## Parte superior sin impacto tibial\n\nTras una cirugía de rodilla, una fractura de pierna, o cuando la carrera es demasiado pronto, el SkiErg mantiene un estímulo cardiorrespiratorio sin rebote. Concept2 permite también variantes sentadas: útiles si el equilibrio de pie sigue frágil. No es un tratamiento de un manguito de los rotadores irritado: un hombro doloroso obliga a adaptar la amplitud o a elegir otra cosa.\n\n## Técnica corta\n\nEmpuñaduras, tronco estable, sin hiperlordosis forzada. Series breves, recuperación medida. La puntuación del PM5 sirve de referencia de la sesión, no de clasificación.\n\n## Alternativas\n\nSi la parte superior del cuerpo está limitada, la [bicicleta Recline](/dudelange/equipement/excite-live-recline) o el [MOTOmed](/dudelange/equipement/motomed) toman el relevo. Si las piernas están listas, el [Skillrow](/dudelange/equipement/skillrow) implica más la cadena posterior completa.\n\n## Preguntas frecuentes\n\n<details>\n<summary>¿Hay que saber esquiar?</summary>\n\nNo. El gesto se aprende en unos minutos bajo supervisión.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>¿Cuánto dura el bloque de SkiErg?</summary>\n\nA menudo cuatro a diez minutos, en una sesión de unos treinta minutos.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>Dolor de hombro durante la tracción: ¿qué hacer?</summary>\n\nSe reduce la amplitud o se cambia de aparato. No fuerce un dolor de hombro.\n\n</details>\n\n<details>\n<summary>¿Reembolso y cita?</summary>\n\nCon prescripción médica, la [CNS](https://cns.public.lu/) cubre la sesión según las reglas habituales. La consulta se ocupa de los trámites. Véase [la consulta de fisioterapia](/dudelange/kinesitherapie/consultation-kine).\n\nPor teléfono al [+352 26 65 15 33](tel:+35226651533). Consulta en Bloc A, 48 Rue de la Libération, L-3511 Dudelange — [Contacto y acceso](/dudelange/contact).\n\n</details>\n\n## Para ir más lejos\n\n- [Skillrow](/dudelange/equipement/skillrow)\n- [Fisioterapia del deporte](/dudelange/competence/kinesitherapie-du-sport)\n- [Nuestro material](/dudelange/equipement)"}