{"title":"Terapia de percusión Theragun a Dudelange","content":"**El Theragun es una pistola de percusión que golpea el músculo a unas 2400 percusiones por minuto, con una amplitud de unos 16 mm. En la consulta Pôle Equilibre & Santé, Bloc A, 48 Rue de la Libération en Dudelange, sirve unos minutos para ganar amplitud o soltar una masa muscular antes o después del ejercicio. No es un tratamiento de tendinopatía.**\n\n## Cadencia, amplitud, embocaduras\n\nUnas **2400 percusiones por minuto**, amplitud de unos **16 mm**: el contacto es más profundo que una vibración de superficie. Unas embocaduras (bola, cono, cabeza ancha, forma pulgar) cambian la superficie de apoyo: grandes masas (cuádriceps, pantorrilla, dorsales) o puntos más localizados. La intensidad se ajusta de forma continua. Se evita tratar un hueso como un músculo.\n\nDuración útil: **2 a 5 minutos por región**, rara vez más. Más largo no es más eficaz y puede irritar la piel o un nervio superficial. La aplicación ocupa una fracción de la sesión, de preámbulo o de conclusión. El corazón de una tendinopatía sigue siendo la carga progresiva, no la pistola.\n\n## Un efecto inmediato, transitorio\n\nKonrad (2020): cinco minutos de percusión sobre la pantorrilla aumentan la amplitud de tobillo, sin bajar la fuerza. Una revisión de 2023 (Sams y col., *IJSPT*) confirma este efecto **inmediato** sobre la flexibilidad. No muestra que la percusión cure un dolor crónico. La usamos por tanto para preparar un ejercicio o soltar después, nunca en lugar de un programa de carga, nunca en lugar de una [terapia manual](/dudelange/competence/therapie-manuelle) cuando la necesidad es articular.\n\nEn [fisioterapia del deporte](/dudelange/competence/kinesitherapie-du-sport), la pistola puede preparar o concluir un trabajo activo. Un trapecio tenso de puesto sedentario también, a condición de que el cuadro no oriente hacia una urgencia cervical.\n\n## Zonas a evitar\n\nNo se aplica la percusión sobre el hueso, una inflamación aguda, una herida, el cuello anterior, una sospecha de trombosis venosa, várices voluminosas, una fractura reciente. Una pantorrilla caliente y dolorosa no es una indicación: es un motivo de aviso médico. Embarazo: se evita el abdomen. Anticoagulante, implante superficial, osteoporosis grave: se adapta o se abstiene.\n\nRopa: prendas que dejen acceder al músculo, piel limpia, sin aceite (la cabeza patina). Receta. Una comida ligera.\n\n## Después de unos minutos\n\nSi el contacto es desagradable, se baja o se desplaza. Un dolor que irradia, un moretón que se anuncia, una descarga nerviosa: se para. La conducción es en general posible. La percusión no es un calentamiento completo de partido, ni una solución a un asiento de trabajo inadecuado.\n\nResultados: algunos grados de amplitud y una sensación de distensión **inmediatamente**. Al día siguiente, el efecto de flexibilidad a menudo se ha atenuado — de ahí el ejercicio que sigue. Una aponeurosis plantar o una tendinopatía de Aquiles se juzgan a la marcha y a los ejercicios de carga, no a la distensión de la pantorrilla bajo la embocadura.\n\nUn aparato de gran público puede distender un músculo. Saber cuándo, dónde y a qué potencia, en un plan de reeducación, evita las zonas de riesgo. Si viene únicamente por la pistola, no es una sesión de fisioterapia completa.\n\n## Preguntas frecuentes\n\n\n¿Cómo prepararme y qué llevar?
\n\nRopa que descubra el músculo, piel limpia, receta. Señale anticoagulante, herida, pantorrilla caliente, fractura reciente.\n\n \n\n\n¿Cuánto dura la percusión?
\n\nDos a cinco minutos por región, a menudo tres a ocho minutos en total, al inicio o al final de sesión. El resto del tiempo va a los ejercicios y a las técnicas manuales.\n\n \n\n\n¿Duele, y basta un aparato de tienda?
\n\nEl ritmo rápido se tolera en general bien. Se adapta en cuanto una zona es sensible. Para masajearse una pantorrilla en casa, a veces. Saber cuándo y dónde, en un plan de cuidados, es otra cosa.\n\n \n\n\n¿Qué hacer si duele durante el ejercicio que sigue?
\n\nLa percusión no autoriza a forzar un tendón. Un dolor de ejercicio se dosifica como de costumbre. Un moretón o un dolor óseo después de la pistola se señala.\n\n \n\n\n¿Puedo conducir, y cuándo retomar el deporte o el trabajo?
\n\nLa conducción es en general posible. Oficina: según el dolor. Deporte: la pistola no es un criterio de reanudación; la fuerza y el control lo son.\n\n \n\n\n¿Qué contraindicaciones, qué plazos, está reembolsado?
\n\nHueso, inflamación aguda, herida, sospecha de flebitis, cuello anterior, ciertas zonas. Un relajamiento inmediato es posible; una tendinopatía se juzga en semanas de carga. Con prescripción médica, la [CNS](https://cns.public.lu/) cubre la sesión según las reglas habituales. La consulta se ocupa de los trámites. Véase [la consulta de fisioterapia](/dudelange/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\n¿Cómo pedir cita?
\n\nPor teléfono al [+352 26 65 15 33](tel:+35226651533). Consulta Bloc A, 48 Rue de la Libération, L-3511 Dudelange — [Contacto y acceso](/dudelange/contact).\n\n \n\n## Para ir más lejos\n\n- [La terapia manual](/dudelange/competence/therapie-manuelle)\n- [La fisioterapia del deporte](/dudelange/competence/kinesitherapie-du-sport)\n- [Nuestro material](/dudelange/equipement)\n\n"}