{"title":"L'Excite Live Recline à Dudelange","content":"**O [Excite Live Recline](https://www.technogym.com/us/excite-recline.html) (Technogym) es uma bicicleta semi-reclinada com encosto e apoio lombar: pedalada cardiorespiratória de baixo impacto, sem exigir equilíbrio no guidão. En el Pôle Equilibre & Santé, Bloc A, 48 Rue de la Libération en Dudelange, es muitas vezes o primeiro cardio possível após cirurgia do rodilla, lombalgia ou quando o apoio de pes permanece precário. No trata cartilagem.**\n\n## Cardio sentado, impacto mínimo\n\nSentado, costas apoiadas, os pés empurram sem martelar o chão. Convém quando a [cinta Run](/dudelange/equipement/excite-live-run) es ainda demasiado cedo, ou quando o [MOTOmed](/dudelange/equipement/motomed) já reabriu o ciclo e es preciso subir a demanda cardiorespiratória. Regulamos resistência e cadência para esforço moderado, no sprint. O encosto limita constrangimento numa coluna ainda sensível; no es desculpa para encurvar a bacia.\n\nNa gama Excite Live, o Recline es a entrada **de baixa restrição**: o [Synchro](/dudelange/equipement/excite-live-synchro) acrescenta brazos e coordenação em pé; Climb e Run exigem mais apoio e controlo vertical ou horizontal.\n\n## Ques a pedalada traz — e o que no faz\n\nA pedalada aumenta o débito cardíaco e mantém resistência sem impacto tibial. No regenera menisco, no substitui reforço na prensa, nem valida retoma da corrida. Tras PTG ou LCA, serve muitas vezes de janela de esforço enquanto a força se reconstrói noutro lado — por exemplo na [Leg Press Med](/dudelange/equipement/leg-med-press).\n\nDuração típica: **dez a vinte minutos** conforme tolerância, numa sesión de cerca de trinta minutos. Roupa flexível, sapatos fechados, prescrição. Refeição ligeira basta. Indique dolor torácica, mal-estar, trombose recente, edema importante.\n\nDolor viva de rodilla em flexão, irradiação lombar, falta de ar desproporcionada: baixamos resistência ou paramos. Conducir es em geral possível. Trabalho físico ou desporto no se validam só com bicicleta sentada.\n\nContraindicações: amplitudes de rodilla ou cadera ainda proibidas, trombose recente, dolor torácica, infeção febril, instruções de apoio incompatíveis com a posição.\n\n## Preguntas frecuentes\n\n
\nCómo preparar-me e o que vestir?\n\nRoupa flexível, sapatos fechados, prescrição e instruções de flexão. Indique dolor torácica ou mal-estar recente.\n\n
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\nCuánto tempo pedalamos?\n\nA menudo dez a vinte minutos. Prolongamos quando rodilla e respiração permanecem estáveis no dia seguinte.\n\n
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\nEs melhor que a cinta no início?\n\nA menudo sim, quando falta equilíbrio ou apoio. O Recline reduz impacto; a cinta reconstrói depois a marcha.\n\n
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\nE se doer durante o exercício?\n\nBajamos resistência ou paramos. Dolor muscular de esforço no es dolor articular viva.\n\n
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\nPuedo conduzir e quando retomar desporto ou trabajo?\n\nConducir es em geral possível. Secretariado: muitas vezes cedo. Desporto e trabajo físico: outros critérios além da bicicleta sentada.\n\n
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\nQues contraindicaciones y reembolso?\n\nAmplitudes proibidas, trombose recente, dolor torácica, infeção. Con prescripción médica, a [CNS](https://cns.public.lu/) comparticipa a sesión segundo as regras habituais. La consulta se ocupa de los trámites. Ver [la consulta de fisioterapia](/dudelange/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n
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\nCómo pedir cita?\n\nPor teléfono al [+352 26 65 15 33](tel:+35226651533). Consulta Bloc A, 48 Rue de la Libération, L-3511 Dudelange — [Contacto y acceso](/dudelange/contact).\n\n
\n\n## Para ir más lejos\n\n- [MOTOmed](/dudelange/equipement/motomed)\n- [Excite Live Synchro](/dudelange/equipement/excite-live-synchro)\n- [Excite Live Run](/dudelange/equipement/excite-live-run)\n- [Nuestro material](/dudelange/equipement)\n\n
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Sources : Technogym Excite Live Recline.

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