{"title":"SkillRow Technogym","seoTitle":"Technogym Skillrow em Bascharage | Fisioterapia PES…","metaDescription":"Remoergómetro Technogym Skillrow com sistema AQUAFEEL para endurance, potência e coordenação em fisioterapia em Bascharage.","content":"**O [SkillRow](https://www.technogym.com/en-INT/product/skillrow_DJR0NDT.html) (Technogym) é um ergómetro de remo de resistência pneumática. A curva Aquafeel™ reproduz a dinâmica de um remo na água: a resistência sobe progressivamente durante a tração, o que limita o solavanco lombar típico dos remadores só de ar. No Pôle Equilibre & Santé, em Bascharage, serve o retreino da resistência e da cadeia posterior, sempre sob orientação técnica.**\n\n## Aquafeel™ e Multidrive™: o que descreve a Technogym\n\nAo contrário de um remador de água, o SkillRow não utiliza um reservatório. Aquafeel™ é uma **resistência a ar** cuja curva de velocidade da pega se aproxima da de um remo no barco. A Technogym indica que esta subida progressiva reduz o efeito de recuo brutal na parte baixa das costas.\n\nA tecnologia Multidrive™ acrescenta um seletor:\n\n- **modo remo** : dez níveis de resistência a ar, trabalho cardiorrespiratório ;\n- **modo potência** : três níveis de carga suplementar, antes para um trabalho de força uma vez o gesto adquirido.\n\nA consola LCD 7\" (autoalimentada) mostra watts, cadência e distância. Estes números servem para dosear a sessão, não para visar um recorde.\n\nO gesto correto permanece o do remo: **pernas, depois tronco, depois braços** na tração; o inverso no regresso. Puxar primeiro dos braços, enrolar a bacia e erguer os ombros carrega a coluna lombar. Por isso as primeiras sessões fazem-se com o fisioterapeuta: amplitude do rail, posição dos pés, organização do tronco.\n\n## Indicações em reabilitação\n\nO remador solicita isquiotibiais, glúteos, paravertebrais, gémeos, dorsais e membros superiores, sem impacto calcanhar-solo. É útil:\n\n- quando a corrida e os saltos permanecem contraindicados, mas um trabalho de resistência já é possível ;\n- para reconstruir a cadeia posterior após uma fase de imobilização, uma vez as amplitudes autorizadas ;\n- em [fisioterapia desportiva](/bascharage/competence/kinesitherapie-du-sport), como cardio de baixo impacto, desde que a coluna e os joelhos tolerem o rail.\n\nNão está indicado em lombalgia aguda, em surto discal, nem como tratamento de uma tendinopatia: o tendão reeduca-se por uma carga visada. O remador pode acrescentar-se mais tarde, se o gesto for limpo.\n\n## O que a fisiologia do remo permite dosear\n\nHagerman (*Medicine & Science in Sports & Exercise*) mostrou que o remo eleva rapidamente a procura cardiorrespiratória. Secher (*Sports Medicine*, 1993) sintetizou esta fisiologia. Em reabilitação, isso justifica esforços **curtos e controlados**: quatro a oito minutos, por vezes fracionados, chegam no início do programa. Um 2000 m não é um objetivo clínico.\n\n## Desenrolar, roupa, dor\n\nSapatos fechados calçados nos cale-pés, roupa que permita a flexão da anca. Prescrição e consignações de flexão (joelho, anca, coluna) são necessárias após cirurgia. Uma refeição ligeira chega.\n\nA consola serve de referência. Começa-se muitas vezes a baixo nível de ar, rail limitado. Duração típica: quatro a oito minutos numa sessão de cerca de trinta minutos. Alonga-se quando o tronco permanece organizado e o joelho não incha nas 24 horas.\n\nUma fadiga de isquiotibiais ou de glúteos no fim da série é esperada. Uma dor lombar em relâmpago, uma irradiação na perna, um joelho bloqueado em hiperflexão: para-se e revê-se o rail. Aumentar a tração para mascarar uma dor não é uma consignação de reabilitação.\n\nA condução é em geral possível após um esforço moderado. Após uma primeira sessão, as costas podem estar fatigadas: uma pausa antes de um percurso longo é razoável. O remador prepara a resistência; não valida um desporto de pivot ou de corrida.\n\n## Contraindicações e prazos\n\nLombalgia aguda não explorada, flexão de joelho ou de anca proibida, surto discal, infeção, dor torácica, trombose recente: o SkillRow espera.\n\nOs primeiros progressos dizem respeito à qualidade do gesto e à tolerância ao esforço, em algumas sessões. Uma resistência útil constrói-se em semanas. Tolerar o remador não garante tolerar a jardinagem, uma carga ou uma retoma desportiva: estes gestos retrabalham-se depois no solo.\n\n\n## Perguntas frequentes\n\n\nComo me preparar e o que vestir?
\n\nSapatos fechados, roupa que permita fletir ancas e joelhos, prescrição e consignações de costas ou de flexão. Uma refeição ligeira chega. Sinalize uma lombalgia do dia, uma vertigem ou uma dor torácica.\n\n \n\n\nQuanto tempo se rema?
\n\nMuitas vezes quatro a oito minutos no início, por vezes fracionados, numa sessão de cerca de trinta minutos. A técnica prima sobre a distância. Alonga-se quando as costas permanecem organizadas.\n\n \n\n\nTenho dores nas costas: o remador é arriscado, e pode-se cair?
\n\nSem orientação, a coluna lombar é facilmente sobrecarregada. Com uma técnica correta e um rail limitado, o remador pode pelo contrário reforçar o tronco. Não é o aparelho da fase aguda. Está sentado: a queda é pouco provável; o rail regula-se para limitar a amplitude.\n\n \n\n\nO que fazer se doer durante o exercício?
\n\nPare a pancada e diga-o. Encurta-se o rail, baixa-se a intensidade ou muda-se de exercício. Uma queimadura da parte de trás da coxa de esforço não é uma dor lombar em relâmpago.\n\n \n\n\nPosso conduzir, e quando retomar o desporto ou o trabalho?
\n\nA condução é em geral possível. Preveja uma pausa se as costas estiverem fatigadas. Trabalho de escritório: muitas vezes cedo, vigiando a postura. Desporto de corrida ou de pivot: outros critérios que o remador.\n\n \n\n\nQue contraindicações, e que prazo de resultados?
\n\nLombalgia aguda, flexão proibida, surto discal, infeção, dor torácica: espera-se. O gesto sana-se em algumas sessões; a resistência, em semanas. A fisioterapia pratica-se mediante prescrição médica para ser reembolsada pela [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html). O gabinete trata das formalidades. Pormenor: [A Consulta](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\nComo marcar consulta?
\n\nVia [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) ou pelo +352 26 65 28 42. Gabinete 20B Rue du Bois, 4912 Bascharage — ver [Contacto e acesso](/contact).\n\n \n\n## Para ir mais longe\n\n- [O SkiErg](/bascharage/equipement/skierg) — resistência da parte superior do corpo quando as pernas devem ser poupadas\n- [A reabilitação ortopédica](/bascharage/competence/reeducation-orthopedique)\n- [O nosso plateau técnico](/bascharage/equipement)\n\n","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2023/02/SkillRow.png"}