{"title":"Reabilitação geriátrica","image":"/images/competences/reeducation-geriatrique.jpg","content":"\n**Preservar a sua mobilidade, o seu equilíbrio e a sua autonomia em qualquer idade: a reabilitação geriátrica ajuda a caminhar com mais segurança, a levantar-se sem receio e a continuar as atividades que contam para si.** No Pôle Equilibre & Santé de Bascharage, o acompanhamento não se resume a uma idade no bilhete de identidade. Parte do seu historial, das suas capacidades do momento e dos seus objetivos concretos, depois constrói-se em torno de exercícios progressivos, seguros e úteis na vida real.\n\nManter força nas pernas, um bom equilíbrio e deslocamentos seguros não é um luxo: é a chave para continuar em casa, sair, ver os seus próximos e conservar o prazer dos gestos do quotidiano. A fisioterapia completa o seguimento médico e adapta-se ao ritmo de cada um, incluindo os dias mais difíceis.\n\n## Para quem?\n\nEste acompanhamento destina-se às pessoas que desejam recuperar ou preservar a sua desenvoltura após uma **queda**, uma hospitalização, uma operação, uma fratura ou um período de inatividade. Pode também ser útil em caso de perda de força, de marcha menos segura, de dores articulares, de descondicionamento ou de dificuldades nos gestos do quotidiano como levantar-se, baixar-se ou carregar as compras.\n\nA reabilitação pode ser proposta quando o equilíbrio diminui, quando as escadas se tornam difíceis, quando se sai menos do que antes ou quando se apreendem certos deslocamentos. Diz também respeito às pessoas que vivem com uma doença crónica ou neurológica, em articulação com o seu estado de saúde e as recomendações do médico.\n\nNão se destina apenas às pessoas já muito frágeis. Uma simples sensação de insegurança na marcha, uma lentidão nova ou o medo de cair bastam para justificar uma avaliação: agir cedo permite frequentemente conservar mais atividades e confiança.\n\n## Uma avaliação funcional para partir das suas necessidades\n\nA primeira consulta permite fazer o ponto da situação sobre os seus antecedentes, os seus tratamentos, as suas dores, os seus hábitos e os seus objetivos. Consoante a situação, o fisioterapeuta observa a marcha, o equilíbrio, as transferências, a mobilidade articular, a força, a resistência e a confiança nos deslocamentos.\n\nTestes funcionais simples podem ser utilizados para estabelecer um ponto de partida mensurável: levantar-se de uma cadeira, manter-se em equilíbrio, caminhar uma curta distância ou transpor alguns degraus. Servem para acompanhar os progressos sem reduzir a sua situação a um único número.\n\nEsta avaliação serve para identificar as atividades que lhe colocam problema e para construir um programa realista, mensurável e seguro. Permite também detetar os sinais que necessitam de um parecer médico antes de prosseguir ou de intensificar os exercícios.\n\n## Os objetivos da reabilitação\n\n- **Fortalecer as pernas e o tronco**: recuperar força para se levantar, caminhar e manter-se de pé mais tempo sem fadiga excessiva.\n- **Trabalhar o equilíbrio e as reações de proteção**: tornar os gestos mais estáveis e saber recuperar-se em caso de desequilíbrio.\n- **Tornar a marcha segura**: melhorar os apoios, as mudanças de direção, as escadas e o uso de um auxiliar técnico quando é útil.\n- **Facilitar as transferências**: levantar-se de uma cadeira, de uma poltrona, da cama ou da casa de banho com confiança e segurança.\n- **Prevenir as quedas**: identificar as situações de risco, manter as capacidades e reduzir a apreensão ligada aos deslocamentos.\n- **Recuperar autonomia**: retomar progressivamente as atividades importantes para si e limitar a perda de independência.\n\nOs exercícios são adaptados ao seu nível do dia. Podem ser realizados com material simples, em posição sentada ou de pé, depois integrados nas situações da vida real. O fisioterapeuta explica-lhe também como progredir entre as sessões sem se colocar em dificuldade.\n\n## Prevenir as quedas: um objetivo central\n\nA queda não é uma fatalidade ligada à idade. Resulta muitas vezes de vários fatores que se somam: diminuição da força, equilíbrio menos fiável, visão, medicamentos, dores ou obstáculos em casa. A fisioterapia age sobre o que pode ser treinado, em particular a força dos membros inferiores e o equilíbrio, cujo trabalho regular demonstrou um real interesse para reduzir o risco de queda.\n\nPara além dos exercícios, podemos ajudá-lo a detetar as situações delicadas, a escolher um auxiliar de marcha adaptado, a organizar exercícios simples ao domicílio e a refletir sobre as adaptações úteis no seu ambiente. Os próximos também podem receber conselhos para encorajar a atividade e tornar seguras as transferências sem fazer no seu lugar o que ainda pode realizar sozinho.\n\n## Após uma queda ou uma hospitalização\n\nUma queda pode provocar uma dor, uma apreensão e uma diminuição dos deslocamentos, o que favorece depois a perda de força e um novo risco de queda. Uma retoma acompanhada ajuda a romper este círculo. Após uma hospitalização ou uma operação, o trabalho incide nomeadamente sobre o levantar, a marcha, a resistência, as transferências e o regresso progressivo às atividades habituais.\n\nTraga os seus relatórios, as suas instruções pós-operatórias e a lista dos seus tratamentos: permitem personalizar o acompanhamento desde a primeira consulta e respeitar os prazos e as precauções próprias da sua situação. Em caso de queda repetida, de mal-estar, de dor invulgar ou de baixa rápida do estado geral, um parecer médico é necessário. A fisioterapia completa o seguimento médico e não substitui o diagnóstico ou os tratamentos prescritos.\n\n## No gabinete ou ao domicílio?\n\nA sessão pode decorrer no gabinete de Bascharage, onde a equipa dispõe de um espaço e de material para trabalhar a marcha, o equilíbrio, a força e os movimentos funcionais em boas condições de segurança. Um acompanhamento ao domicílio pode igualmente ser considerado quando os deslocamentos são temporariamente difíceis ou após uma hospitalização.\n\nAo domicílio, o trabalho ancora-se no seu ambiente habitual: levantar-se da sua poltrona, transpor a soleira, subir a sua escada ou circular pelas divisões onde vive. A organização mais adaptada é escolhida consigo consoante a sua segurança, a sua autonomia e os seus objetivos, depois reavaliada quando as suas necessidades mudam. [Descubra o nosso serviço de fisioterapia ao domicílio](/bascharage/domicile/kinesitherapie-domicile).\n\nPara aprofundar o tema, consulte igualmente o nosso site especializado [kine-geriatrie.lu](https://kine-geriatrie.lu/), que apresenta com mais detalhe a reabilitação geriátrica, as situações acompanhadas e os conselhos práticos para preparar a sua consulta.\n\n## Quando pedir um parecer médico rapidamente?\n\nUma queda com perda de consciência, um choque na cabeça, uma dor importante ou uma deformação que evoque uma fratura, uma impossibilidade nova de se pôr de pé ou de caminhar necessitam de um parecer médico rápido. Quedas repetidas, mal-estares, vertigens invulgares, uma confusão súbita ou uma baixa rápida do estado geral devem igualmente ser sinalizados ao seu médico. Em caso de urgência — dor torácica, falta de ar importante, perda brusca de força ou de fala, mal-estar —, ligue imediatamente para o **112**. A fisioterapia não substitui uma avaliação médica urgente.\n\n## Perguntas frequentes\n\nÉ preciso esperar por uma queda para consultar?
\n\nNão. Uma diminuição do equilíbrio, uma marcha mais lenta, uma fadiga nova ou o medo de sair podem já justificar uma avaliação. Agir cedo permite frequentemente conservar mais atividades, força e confiança, em vez de esperar por uma perda mais marcada de autonomia.\nOs exercícios são adaptados se me sinto frágil?
\n\nSim. A intensidade, a duração e as posições são ajustadas às suas capacidades e ao seu estado do dia, por vezes em posição sentada antes de passar a de pé. A segurança e a progressão contam mais do que o desempenho, e cada exercício é explicado antes de ser realizado.\nA fisioterapia pode realmente reduzir o risco de queda?
\n\nO trabalho regular da força das pernas e do equilíbrio faz parte das abordagens reconhecidas para limitar o risco de queda. Os benefícios dependem da sua situação e mantêm-se com uma atividade adaptada a longo prazo. A fisioterapia age em complemento do seguimento médico e dos outros fatores a corrigir.\nÉ necessária uma receita médica?
\n\nPara um acompanhamento reembolsado pela CNS, uma receita médica e as condições em vigor são geralmente necessárias. O decorrer e os procedimentos são detalhados na nossa página [A consulta de fisioterapia](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine), e o gabinete acompanha-o no momento da marcação da consulta.\nAs sessões podem realizar-se ao domicílio?
\n\nSim, quando os deslocamentos são temporariamente difíceis ou após uma hospitalização. O gabinete permanece frequentemente preferível para certos exercícios de marcha, de equilíbrio e de fortalecimento que beneficiam de mais espaço e de material. A fórmula mais segura é definida consigo e, se necessário, com o seu médico. [Saber mais sobre a fisioterapia ao domicílio](/bascharage/domicile/kinesitherapie-domicile).\nO que é preciso trazer à primeira consulta?
\n\nLeve a sua receita se tiver uma, os seus relatórios úteis, as suas eventuais instruções pós-operatórias e a lista dos seus tratamentos. Venha com roupa confortável e o calçado que usa habitualmente, bem como o seu auxiliar de marcha se utilizar um.\nComo marcar uma consulta?
\n\nPode [marcar uma consulta online](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) ou telefonar para o gabinete de Bascharage para o [+352 26 65 28 42](tel:+35226652842). Em caso de dúvida sobre a urgência dos seus sintomas ou após uma queda com mal-estar, ligue para o 112 em vez de esperar por uma consulta.\n