{"title":"Prensa médica para coxas Technogym Leg Press Med","seoTitle":"Leg Press Med Technogym em Bascharage | PES Luxembourg","metaDescription":"Leg Press Med Technogym para reforço progressivo dos membros inferiores com carga e amplitude controladas em Bascharage.","content":"**A [Selection Leg Press Med](https://www.technogym.com/en-US/product/selection-leg-press-med_C99400-ANVK.html) (Technogym) reconstrói a força das pernas em cadeia fechada guiada, costas encostadas, carga dosada ao quilo, unilateral se necessário. No Pôle Equilibre & Santé, em Bascharage, assume o relevo uma vez passada a fase inflamatória — muitas vezes após uma avaliação [isocinética](/bascharage/equipement/isocinetisme). Não é uma máquina de recorde em ginásio.**\n\n## Cadeia fechada guiada, não um agachamento livre\n\nApós uma prótese, uma reconstrução ligamentar ou quando a confiança no apoio falta, o agachamento livre pede demasiado cedo equilíbrio, controlo do tronco e uma carga que o joelho não está pronto a aguentar. A prensa guia a trajetória, limita a amplitude e permite trabalhar **uma perna de cada vez**. Quadricípite, isquiotibiais, glúteos e gémeos trabalham num esquema próximo da marcha, da cadeira e da escada.\n\nEscamilla e col. (*Medicine & Science in Sports & Exercise*, 2001) compararam agachamento e prensa: ambos carregam o joelho, mas a técnica e a inclinação mudam as tensões. Daí um assento regulável, um apoio de pés adaptado, e uma amplitude escolhida — não uma carga máxima. Ferramenta de [reabilitação ortopédica](/bascharage/competence/reeducation-orthopedique).\n\n## Desenrolar\n\nAssento, amplitude, carga regulados ao estádio do dia. Empurrão lento, sem bloqueio brutal do joelho no fim da extensão. Ordem de grandeza frequente: três séries de oito a quinze repetições. Quando a força volta, aproxima-se o exercício dos gestos quotidianos e recruza-se com o [Excite Live Climb](/bascharage/equipement/excite-live-climb) ou o tapete.\n\nApós cirurgia, as consignações de amplitude e de carga do cirurgião primam. Um LCA com sutura de menisco não tem a mesma luz verde que uma prótese às seis semanas. Dor noturna ou inchaço no dia seguinte: baixa-se a carga.\n\n## Provas\n\nPozzi, Snyder-Mackler e Zeni (*Eur J Phys Rehabil Med*, 2013): o exercício, incluindo o reforço em cadeia fechada, é central após PTG. Grindem e col. (*BJSM*, 2016): após LCA, critérios de força (muitas vezes um défice inferior a cerca de 10 %) e de função valem mais do que um calendário sozinho. A prensa ajuda a construir esta força; não assina o regresso ao desporto.\n\nOs resultados veem-se em **semanas**, não numa sessão.\n\n## Preparação\n\nCalções, sapatos fechados, sem estômago demasiado cheio. Sinalize uma dor de gémeo (alerta de flebite), um joelho quente e muito inchado, uma febre, uma cicatriz ainda a supurar.\n\n## Após a sessão\n\nFadiga muscular normal. Inchaço franco ou dor que sobe nas horas seguintes: não é o objetivo. [Crioterapia](/bascharage/equipement/cryotherapie) se prevista. Um agachamento pesado à noite não está indicado. A retoma do desporto decide-se em testes.\n\nA prensa é uma etapa: depois marcha, escada, exercícios mais livres. Permanecer meses apenas na máquina deixa de lado o equilíbrio e a decisão que pedem a rua e o desporto.\n\n## Contraindicações\n\nFase inflamatória aguda, apoio proibido, dor que aumenta a cada repetição apesar de uma carga mínima, suspeita de flebite, febre, cicatriz a supurar.\n\n## Perguntas frequentes\n\n\nÉ perigoso para os meus joelhos?
\n\nO gesto é mais controlado do que um agachamento livre. Não deve despertar uma dor viva. Após uma cirurgia, respeitam-se as consignações do cirurgião sobre a amplitude. Um desconforto de trabalho muscular não é a mesma coisa que uma dor articular que aumenta.\n\n \n\n\nQuanta carga, quantas sessões?
\n\nA carga doseia-se ao quilo, muitas vezes uma perna de cada vez. Progride-se quando o movimento é limpo e o joelho não incha no dia seguinte. O número de sessões segue o programa de reabilitação, não um pacote de prensa.\n\n \n\n\nO que vestir, e como me preparar?
\n\nCalções, sapatos estáveis. Sinalize consignação de apoio, amplitude proibida, dor de gémeo. Não precisa de estar em jejum, evite uma refeição muito copiosa logo antes.\n\n \n\n\nPosso retomar o desporto assim que a prensa for fácil?
\n\nNão. A prensa não testa nem a corrida, nem o pivot, nem a fadiga de um jogo. Grindem e col. insistem em critérios de força e de função. Completa-se com testes, muitas vezes o isocinetismo, antes de validar uma retoma.\n\n \n\n\nO que fazer se inchar após a sessão?
\n\nDiminuir a carga na vez seguinte, elevar, aplicar o protocolo de frio se previsto, avisar o fisioterapeuta. Um inchaço importante, uma dor de gémeo ou uma febre justifica um parecer médico.\n\n \n\n\nÉ precisa uma prescrição?
\n\nA fisioterapia pratica-se mediante prescrição médica para ser reembolsada pela [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html). O gabinete trata das formalidades. Pormenor: [A Consulta](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\nComo marcar consulta?
\n\nVia [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) ou pelo +352 26 65 28 42. Gabinete 20B Rue du Bois, 4912 Bascharage — ver [Contacto e acesso](/contact).\n\n \n\n## Para ir mais longe\n\n- [O isocinetismo](/bascharage/equipement/isocinetisme)\n- [O Excite Live Climb](/bascharage/equipement/excite-live-climb)\n- [A reabilitação ortopédica](/bascharage/competence/reeducation-orthopedique)\n\n","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2023/02/Leg-Med-Press.png"}