{"title":"treino iso-inercial Desmotec","seoTitle":"Treino iso-inercial Desmotec em Bascharage | Fisioterapia…","metaDescription":"Treino em volante de inércia Desmotec D.PLUS e V.PLUS para reforço concêntrico e excêntrico em reabilitação em Bascharage.","content":"**O volante de inércia não é uma pilha de pesos: põe uma roda em rotação, depois tem de travar o regresso. Esta fase excêntrica, útil para um tendão ou um músculo em reconstrução, é o princípio das máquinas [Desmotec](https://www.desmotec.com/en/) do Pôle Equilibre & Santé, em Bascharage. A resistência adapta-se à força que produz; não é uma carga fixa.**\n\n## Como funciona um volante (Desmotec)\n\nEm vez de levantar uma massa, acelera um disco. A energia armazenada regressa-lhe: é preciso **desacelerar**. Quanto mais franca for a aceleração, mais exigente é a travagem. Não é uma máquina de pesos guiados.\n\nO gabinete dispõe de dois aparelhos, com sensores de força e software **D.SOFT** :\n\n- **D.Plus** : membro inferior, trabalho em **cadeia fechada**, células de carga integradas (força, velocidade, potência, equilíbrio) ;\n- **V.Plus** : membro superior, trabalho em **cadeia aberta**, célula de carga para os mesmos parâmetros.\n\nOs números servem para dosear (assimetria, queda de velocidade no fim da série), não para classificar. Se um lado descolar, adapta-se. Se a velocidade se desmoronar, para-se a série.\n\n## Porquê o excêntrico\n\nO músculo que se alonga sob tensão é um pilar dos programas de tendinopatia. Burton e McCormack (*IJSPT*, 2022) reveram o treino no volante sobretudo para o tendão rotuliano; os dados permanecem limitados a algumas localizações. Romero-Rodríguez e col. (*Physical Therapy in Sport*, 2011) descreveram um protocolo flywheel neste tendão. Não se generaliza a todos os tendões.\n\nA literatura confirma que o flywheel é uma modalidade eficaz de reforço. Estudos reportam pontos fortes interessantes na potência, na travagem excêntrica e em certas qualidades desportivas (Hu e col., meta-análise 2024). No consultório, utiliza-se para dosear com precisão este **trabalho de desaceleração**.\n\nApós cirurgia ou imobilização, a travagem também interessa: receção, mudança de direção, descida de escadas. O volante treina esta desaceleração, uma vez respeitadas as consignações do cirurgião.\n\n## Indicações\n\n- tendinopatias, em particular rotuliana, em complemento de um programa de carga ;\n- sequelas de reconstrução do ligamento cruzado ou de cirurgia do ombro, fase inicial passada ;\n- reatletização e prevenção das recidivas, incluindo em [fisioterapia desportiva](/bascharage/competence/kinesitherapie-du-sport) ;\n- retoma de força a baixa inércia numa pessoa não desportista, assim que o gesto é seguro.\n\nNão está reservado aos competidores. O programa muda, não o princípio da máquina.\n\n## Desenrolar\n\nO fisioterapeuta escolhe a inércia, instala o cabo ou o cinto, define a amplitude. Empurra, depois trava. O ecrã D.SOFT mostra força e velocidade a cada repetição.\n\nComeça-se a baixa inércia; a carga aumenta quando a travagem é controlada, não numa dor viva do tendão. Trabalho efetivo: muitas vezes **dez a vinte minutos** numa sessão mais ampla. Frequência: **uma a três vezes por semana**, segundo a fase e a fadiga tendinosa.\n\nO iso-inercial não substitui um teste [isocinético](/bascharage/equipement/isocinetisme) quando é necessário um índice de simetria cifrado, nem as [ondas de choque](/bascharage/equipement/onde-de-choc) quando são discutidas para outro tendão. Não trata uma dor aguda.\n\n## Preparação\n\nRoupa de desporto, sapatilhas estáveis, calções ou calças flexíveis. Sem chinelos. Retire joias volumosas e cinto de fivela grande. Refeição ligeira duas horas antes. Traga uma tala se tiver uma. Após cirurgia, as amplitudes autorizadas primam.\n\n## Após a sessão\n\nDores musculares frequentes nas primeiras vezes, 24 a 48 horas. Não devem impedir de caminhar. Um desporto intenso no mesmo músculo adia-se muitas vezes um dia.\n\n## Contraindicações\n\nFase inflamatória aguda, dor viva do tendão a cada repetição, consignações de amplitude ou de carga ainda proibidas pelo cirurgião, dor torácica ao esforço.\n\n## Perguntas frequentes\n\n\nÉ doloroso?
\n\nO esforço é real; a dor viva do tendão, não. Uma colocação em tensão de trabalho é normal. Uma dor que o faz contrair o rosto ou que persiste no dia seguinte para além de uma dor muscular justifica baixar a inércia.\n\n \n\n\nQuanto tempo dura o trabalho na máquina?
\n\nMuitas vezes dez a vinte minutos de séries, numa sessão mais completa. Não se passa uma hora no volante: a qualidade da travagem prima sobre o volume.\n\n \n\n\nVou ter dores musculares?
\n\nSim, sobretudo as primeiras sessões, 24 a 48 horas depois. Não devem impedi-lo de caminhar. O desporto intenso no mesmo músculo adia-se muitas vezes um dia.\n\n \n\n\nEstá reservado aos desportistas?
\n\nNão. A resistência adapta-se à força que produz. É o programa que muda, não a máquina.\n\n \n\n\nComo se articula com as outras técnicas?
\n\nO volante é o trabalho de carga. As [ondas de choque](/bascharage/equipement/onde-de-choc) podem preceder ou acompanhar uma tendinopatia crónica. O [isocinetismo](/bascharage/equipement/isocinetisme) mede; o iso-inercial reconstrói a travagem.\n\n \n\n\nÉ precisa uma prescrição?
\n\nA fisioterapia pratica-se mediante prescrição médica para ser reembolsada pela [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html). O gabinete trata das formalidades. Pormenor: [A Consulta](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\nComo marcar consulta?
\n\nVia [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) ou pelo +352 26 65 28 42. Gabinete 20B Rue du Bois, 4912 Bascharage — ver [Contacto e acesso](/contact).\n\n \n\n## Para ir mais longe\n\n- [O isocinetismo](/bascharage/equipement/isocinetisme) — medir a força antes de a reconstruir\n- [As ondas de choque](/bascharage/equipement/onde-de-choc) — um adjuvante em certas tendinopatias crónicas\n- [A fisioterapia desportiva](/bascharage/competence/kinesitherapie-du-sport)\n\n","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2019/11/Iso-Inertiel.png"}