{"title":"Andulação","seoTitle":"Andullation HHP em Bascharage | Fisioterapia PES Luxembourg","metaDescription":"Andullation HHP: vibrações e calor infravermelho para conforto e relaxamento, como complemento à fisioterapia em Bascharage.","content":"**A andulação (HHP) é um colchão que combina uma vibração mecânica (cerca de 5–40 Hz) e um calor infravermelho. Deitado, vestido, não tem qualquer esforço a fornecer. No Pôle Equilibre & Santé, em Bascharage, é uma ferramenta de conforto e de descontração — não repara nem um disco nem uma artrose.**\n\n## Vibração e calor, sem exercício\n\nO dispositivo HHP produz uma onda vibratória ao longo do corpo, associada a um calor infravermelho. As frequências habitualmente descritas situam-se à volta de **5 a 40 Hz**. Os mecanismos invocados (modulação sensorial da dor, libertação muscular, vasodilatação) são os, conhecidos, da [termoterapia](/bascharage/equipement/thermotherapie) e das vibrações. O aparelho não atua num órgão preciso. Sem consignação de respiração particular.\n\nNão é um equivalente da [percussão](/bascharage/equipement/percussion) localizada, nem um tratamento de hérnia, de ciática ou de artrose.\n\n## Indicações de conforto\n\nDores crónicas de costas, tensões, fadiga, pessoas para quem uma massagem mais apoiada é mal tolerada. Um tempo calmo antes ou depois de exercícios, quando a descontração serve realmente a sessão.\n\nNão é uma cama de emagrecimento, nem um tratamento único de uma patologia articular ou discal.\n\n## Provas: um estudo sem grupo de controlo\n\nParras-Moltó e Ribas-Serna (*Dose-Response*, 2019) observaram, após **cinco sessões de 30 minutos**, uma baixa da dor percebida, uma melhoria do bem-estar, uma ligeira diminuição da pressão arterial e do volume da perna. **Não havia grupo de controlo.** Estes resultados não permitem concluir um efeito específico superior a um repouso deitado. Não os sobreinterpretamos.\n\nNão existe um corpus de ensaios robustos comparável ao do exercício. A andulação é apresentada como uma **ferramenta de conforto**. Se a dor ou a rigidez nada mudarem após alguns ensaios, para-se o aparelho.\n\n## Desenrolar\n\nVestido (roupa flexível, sem cinto demasiado apertado nem objetos nos bolsos). Deitado, calor progressivo, vibrações difusas. Sensação próxima de uma massagem suave. Duração muitas vezes **15 a 25 minutos**. Adapta-se se houver desconforto, náusea ou calor demasiado forte.\n\n## Preparação\n\nPele limpa, sem creme espesso. Sinalize gravidez, trombose, infeção, ferida, pacemaker, epilepsia, tumor em evolução. Se o decúbito despertar as costas, calça-se uma almofada ou escolhe-se outra ferramenta.\n\n## Após a sessão\n\nAtividades habituais em geral possíveis. Sonolência ligeira possível: esperar estar bem acordado antes de conduzir. Um desporto máximo numa lesão ainda instável não está indicado.\n\n## Contraindicações\n\nGravidez, trombose recente ou flebite, infeção febril, ferida ou inflamação cutânea, pacemaker ou implante eletrónico (caso a caso), epilepsia mal controlada, hemorragia recente, tumor em evolução segundo parecer médico, perturbação da sensibilidade major, inflamação articular aguda muito quente.\n\n## Perguntas frequentes\n\n\nÉ doloroso?
\n\nNão. Vibrações suaves e calor. Adapta-se imediatamente se aparecer um desconforto, uma náusea ou um calor demasiado vivo.\n\n \n\n\nIsto substitui a minha reabilitação?
\n\nNão. Exercícios e terapia manual permanecem o coração. A andulação enquadra-os por vezes, no início ou no fim da sessão.\n\n \n\n\nQuanto tempo dura uma sessão, e a que ritmo?
\n\nMuitas vezes 15 a 25 minutos. Não é um cuidado diário obrigatório. Usa-se quando a descontração serve realmente o trabalho do dia.\n\n \n\n\nHá contraindicações?
\n\nGravidez, trombose recente, infeção, ferida, certos implantes eletrónicos, inflamação aguda muito quente: diga-o na avaliação. Escolhe-se então outro meio, ou abstém-se.\n\n \n\n\nComo vestir-me? É preciso um duche depois?
\n\nVenha vestido confortavelmente. Não precisa de roupa de desporto nem de duche: não transpira como no esforço. Retire cinto apertado e objetos dos bolsos.\n\n \n\n\nÉ reembolsado?
\n\nA fisioterapia pratica-se mediante prescrição médica para ser reembolsada pela [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html). O gabinete trata das formalidades. Pormenor: [A Consulta](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\nComo marcar consulta?
\n\nVia [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) ou pelo +352 26 65 28 42. Gabinete 20B Rue du Bois, 4912 Bascharage — ver [Contacto e acesso](/contact).\n\n \n\n## Para ir mais longe\n\n- [A percussão](/bascharage/equipement/percussion)\n- [A termoterapia](/bascharage/equipement/thermotherapie)\n- [O plateau técnico](/bascharage/equipement)\n\n","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2019/08/Andulation-HHP.png"}