{"title":"Concept2 SkiErg","seoTitle":"Concept2 SkiErg zu Bascharage | Physiotherapie PES…","metaDescription":"Concept2 SkiErg mat PM5-Monitor fir d’Konditionéierung vun Uewerkierper a Rumpf an der Praxis zu Bascharage. Informations et rendez-vous au Pôle Équilibre ","content":"**De [SkiErg](https://www.concept2.com/ergs/skierg) (Concept2) ass e Langlaf-Ergometer mat Loftvolant a PM5-Monitor. E erlaabt eng cardiorespiratoresch Aarbecht vum ieweschte Kierper a vum Stamm, ouni tibialen Impakt. Concept2 beschreift en Notzen stehend, sëtzen, op de Knéien oder aus engem Stull. Am Pôle Equilibre & Santé zu Nidderkäerjeng déngt e virun allem, wann déi ënneschte Glidder nach geschont musse ginn.**\n\n## Volant, Damper an Duebelstouss\n\nD'Resistenz ass kee « Schwierigkeets »-Knappe wéi bei engem Fitness-Vëlo. Wat d'Zéie méi staark a méi séier ass, wat de Volant méi acceleréiert a wat d'Resistenz méi eropgeet. De **Damper** (1 bis 10) stellt d'Loftquantitéit an, déi an d'Gehäis kënnt: Concept2 vergläicht e mat engem Gang. E nidderegen Damper (dacks 1 bis 4 am allgemenge Fitness) gëtt e méi liicht Gefill; en héijen Damper réckelt méi schwéier Konditiounen méi no. E ersetzt net d'Kontroll vun der Intensitéit iwwer Cadence an Zéikraaft.\n\nDe PM5-Monitor weist Distanz, Watt a Cadence. De Referenzgeste ass den **Duebelstouss**: déi zwee Aerm ginn zesummen erof, de Stamm néigt sech liicht, Stamm- an Dorsalmuskele schléissen d'Beweegung, dann geet d'Eroplafen ouni d'Schëlleren ze hiewen. En ofwiesselnde Stouss (klassesche Stil) ass méiglech. Eng liicht Beenflextioun kënnt eréischt derbäi, wann Opalag a Schëller et erlaben.\n\nAm Géigesaz zum [SkillRow](/bascharage/equipement/skillrow) belaascht de SkiErg virun allem **Schëlleren, Réck a Stamm** vertikal. Nom Knéichirurgie, enger Beenfraktur, enger partieller Opalag, oder wann Tapis an Trap ze fréi sinn, hält e den Atem an d'Kraaft vum ieweschte Kierper.\n\nHegge a Koll. (*European Journal of Applied Physiology*, 2015) hunn d'Mechanik vum Duebelstouss beschriwwen: Stamm an iewescht Glidder produzéieren e wichtegen Deel vun der Leeschtung. Holmberg (*Sports Medicine*, 2015) huet d'Physiologie vum Langlaf zesummegesat. An der Klinik behält een, datt e kuerzen, gutt cadencéierten Effort d'Häerzfrequenz séier erhéicht **ouni tibialen Impakt** — kee Sportleeschtungs-Argument.\n\n## Indikatiounen an Technik\n\nHeefeg Indikatiounen: Prothees déi nach an der Charge wéideet, Schinn oder Stiwwel mat erlaabter stehender Stëllung, Cardio-Besoin ouni Laf, ze grouss Instabilitéit fir den Tapis mat Méiglechkeet ze zéien a sech unzehalen. Dat ass net nëmme fir Ski-Leit.\n\nKompensatiounen ze vermeiden: héich Trapezen, Hyperlordose, Zéien iwwer déi erlaabt Schëlleramplitude. Eng operéiert Schëller gëtt an de Consigne vum Chirurg geschafft, net am maximale Zéien. De Kinésitherapeut stellt d'Héicht vun de Grëffer an a wielt d'Positioun (stehn mat Halt, sëtzen, eventuell Stull).\n\n## Oflaf, Péng, Géigeindikatiounen\n\nMëll Kleeder, zougemaache Schong a stehender Stëllung. Ordonnance, Opalags- a Schëlleramplitude-Consigne. E liichte Iessen duergeet.\n\nKuerz Efforten am Ufank: dacks sechs bis zéng Minutten, eventuell fraktionéiert, an enger Sëtzung vun ongeféier drësseg Minutten. E 5000 m ass kee Réeducatiounszil.\n\nEng Ënneraarm- an Dorsalmiddegkeet, e méi kuerzen Atem, si erwaart. E Schëllerblëtzpéng, eng Ausstralung an den Aarm, e Knéipéng wann eng Flexioun ze fréi derbäigesat gouf, e Broschtpéng: ee hält op. D'Zéien eropzesetzen, fir e Péng ze maskéieren, ass keng Consigne.\n\nWann d'stehend Gläichgewiicht prekär ass, fänkt een sëtzen oder mat engem Halt un. De SkiErg leeft net ënner de Féiss of, mee en Ongläichgewiicht um Enn vum Zéien existéiert. D'Fueren ass am Allgemengen méiglech nom moderéierten Effort. De SkiErg hält d'Ausdauer; e validéiert weder e Laf-Erëmufank, nach e Wërf, nach e Laascht droen.\n\nGéigeindikatiounen: Schëllerzéien verbueden, Opalag verbueden ouni sëtzen Alternativ, net exploréierte Schwindel a stehender Stëllung, Broschtpéng, Infektioun, entzündleche Schëllerschub.\n\nDéi éischt Effekter betreffen d'Toleranz um Effort, no e puer Sëtzungen. Eng nëtzlech Ausdauer baut sech a Wochen op. Dat ass keng Knéibehandlung: et ass e Mëttel, d'cardiorespiratoresch Kapazitéit ze schützen, während dat ënneschte Glidd réeducéiert gëtt.\n\n\n## Heefeg gestallte Froen\n\n
\nWéi mech virbereeden a wat unzéien?\n\nMëll Kleeder, zougemaache Schong wann Dir steet, Ordonnance an Opalags- oder Schëllerconsigne. E liichte Iessen duergeet. Mellt e Schwindel, e Broschtpéng oder eng Consigne, net ze zéien.\n\n
\n\n
\nWéi laang dauert den Effort um SkiErg?\n\nDacks sechs bis zéng Minutten am Ufank, heiansdo fraktionéiert, an enger Sëtzung vun ongeféier drësseg Minutten. E 5000 m ass kee klinescht Zil. D'Qualitéit vum Geste an de Schutz vum Been priméieren.\n\n
\n\n
\nAss dat nëmme fir Ski-Leit, an ech hunn Angscht ze falen?\n\nNee, d'Resistenz passt sech un. Ee ka se ganz mëll benotzen, och sëtzen oder mat engem Halt. D'Angscht ze falen gëtt geréiert, andeems ee staabil ufänkt, eent niewendrun, ouni Beenflextioun soulaang d'Gläichgewiicht feelt.\n\n
\n\n
\nWat maachen, wann et wéideet während der Übung?\n\nHalt d'Zéien un a sot et. Ee setzt d'Amplitude erof, setzt sech, oder wiesselt d'Übung. En Ënneraarmbrennen ass kee postoperative Schëllerpéng.\n\n
\n\n
\nKann ech fueren, a wéini Sport oder Aarbecht erëm ophuelen?\n\nD'Fueren ass am Allgemengen méiglech nom moderéierten Effort. Bürosaarbecht: dacks fréi. Knéisport: de SkiErg hält den Atem, e decidéiert net den Terrain-Erëmufank. Schëllersport: aner Tester.\n\n
\n\n
\nWéi eng Géigeindikatiounen, a wéi een Delai fir Resultater?\n\nSchëllerzéien verbueden, stehenden net exploréierte Schwindel, Broschtpéng, Infektioun: ee waart. Den Atem verbessert sech dacks no e puer Sëtzungen; déi nëtzlech Ausdauer, a Wochen. D'Kinésitherapie gëtt op medezinesch Ordonnance gemaach, fir vun der [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html) rembourséiert ze ginn. De Cabinet këmmert sech ëm d'Demarchen. Detail: [D'Consultatioun](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n
\n\n
\nWéi e Rendez-vous huelen?\n\nIwwer [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) oder um +352 26 65 28 42. Cabinet 20B Rue du Bois, 4912 Bascharage — kuckt [Kontakt an Accès](/contact).\n\n
\n\n## Fir méi wäit ze goen\n\n- [De SkillRow](/bascharage/equipement/skillrow)\n- [D'orthopedesch Réeducatioun](/bascharage/competence/reeducation-orthopedique)\n- [Eis technesch Plattform](/bascharage/equipement)\n\n
\n

Quellen : Hegge et al., European Journal of Applied Physiology, 2015 (Duebelstouss am Langlaf) ; Holmberg, Sports Medicine, 2015 (Physiologie vum Langlaf).

\n
","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2023/04/Concept-2-Skierg.png"}