{"title":"Theragun Perkussiounstherapie","seoTitle":"Theragun PRO Perkussiounsmassage zu Bascharage | PES…","metaDescription":"Theragun PRO: kuerz perkussiv Massage fir Mobilitéit, Flexibilitéit oder Muskelkomfort an der Physiotherapiesëtzung zu Bascharage.","content":"**De Perkussiounspistool preparéiert oder schléisst eng Übung of: e puer Minutten op engem Muskel, keng Tendinopathie-Behandlung. Am Pôle Equilibre & Santé zu Nidderkäerjeng gëtt den [Theragun](https://www.therabody.com/products/theragun-pro) ongeféier 2 400 Perkussioune pro Minutt of, bei enger Amplitude vun ongeféier 16 mm. Dat ass e Confort-Instrument, vum Kinésitherapeut doséiert.**\n\n## Amplitude a Cadence (Theragun)\n\nDe Kapp schléit de Muskel mat héijer Cadence (ronderëm **2 400/min**, also ongeféier 40 Impakter pro Sekonn) mat engem Laf vun ongeféier **16 mm**, méi déif wéi eng Uewerflächevibratioun. D'Opsetzstécker (Ball, Kegel, breet, Daumform) änneren de Kontakt: grouss Muskelmassen oder méi lokal Puncten. Schank, roue Gelenker an akut entzündlech Zonen ginn vermitt.\n\nDat ass keng Sëtzung als isoléiert Therapie verkaaft, an och keen Equivalent vun der [manueller Therapie](/bascharage/competence/therapie-manuelle).\n\n## Indikatiounen — a wat et net ass\n\nKonrad a Koll. (*Journal of Sports Science and Medicine*, 2020) moossen virun allem e **direkte Amplitudgewënn**, vergläichbar mat engem kuerzen Dehnen, ouni Kraaftverloscht. Sams a Koll. (*IJSPT*, 2023) bestätegen deen transitoireschen Effekt op d'Souplesse. Déi Aarbechte weisen net, datt d'Perkussioun eng Tendinopathie behandelt, nach datt se Mëllechsäure ewechhëlt.\n\nNotzen am Cabinet:\n\n- Opwiermen, fir e puer Grad virun der aktiver Aarbecht ze gewannen;\n- Recuperatioun, fir e Gefill vun Entspannung;\n- Muskelkontraktur, ni op der Plaz vun engem Belaaschtungsprogramm.\n\nEng Sehn, e Band oder eng Instabilitéit ginn anescht réeducéiert. D'[Stousswellen](/bascharage/equipement/onde-de-choc), wann se diskutéiert ginn, zielen op en anert Gewëss.\n\n## Oflaf\n\nDacks **zwee bis fënnef Minutten** pro Regioun. D'Intensitéit gëtt kontinuéierlech agestallt. Beim geréngsten Onbequemlechkeet geet een erof oder réckelt. Eng Véierelstonn um selwechte Muskel bréngt näischt méi a kann Haut an Nerv irritéieren.\n\n## Virbereedung\n\nSportkleedung; Aarbecht iwwer d'Kleedung oder op propperer Haut, ouni Ueleg. Hëlt Halsketten an Auer ewech, wann een no der dervir geet. Dir musst net nuchter sinn.\n\n## Nom Sëtzung\n\nFueren méiglech. Muskelkater rare; lokal Sensibilitéit eng Stonn oder zwee méiglech. Den Owend-Sport ass am Allgemengen kompatibel, wann d'Perkussioun als Opwiermen gedéngt huet. En alldeeglechen Notzen doheem, ouni Trainingsbelaaschtung, Schlof oder Übungen ze änneren, verwandelt keng Tendinopathie.\n\n## Géigeindikatiounen a Zone fir ze vermeiden\n\nVireg Nack, Knéihuel, Ënneraarm, Bauch, verdächtegt Phlebitis, rezent Fraktur, Wonn, Tumor, ganz entzündlech Sehn. Schwangerschaft: keng Applikatioun um Bauch. Implantat, superficial Plack, schwéier Osteoporose: een passt un oder hält sech zeréck.\n\n## Heefeg gestallte Froen\n\n
\nAss dat schmerzhaft?\n\nDéi séier Cadence mécht de Kontakt éischter bequem. Ee ëmgeet d'Schankrelieffer. Beim geréngsten Onbequemlechkeet geet een erof oder réckelt. Dat ass keen Test vun der Péngstoleranz.\n\n
\n\n
\nWéi laang op all Muskel?\n\nZwee bis fënnef Minutten duerginn am Allgemengen. Méi laang ass net méi effektiv a kann irritéieren.\n\n
\n\n
\nDuergeet e Pistool aus dem Geschäft?\n\nE kann e Muskel entspanen. Wëssen **wéini** een e benotzt, **wou** a mat wéi enger Kraaft, an engem Betreiungsplang, ännert d'Resultat — a vermeit d'Risikozonen.\n\n
\n\n
\nKann ech en op enger Tendinitis benotzen?\n\nNet als Behandlung. Eng aggressiv Perkussioun op enger irritéierter Sehn kann verschlechteren. D'Sehn gëtt iwwer d'Belaaschtung réeducéiert; de Pistool, eventuell, um Nopeschmuskel, mat niddereger Intensitéit.\n\n
\n\n
\nKann ech fueren an op d'Aarbecht goen duerno?\n\nJo. Keng Middegkeet, kee Gel ofzewëschen. Eng lokal Routheet geet séier ewech.\n\n
\n\n
\nBraucht een eng Ordonnance?\n\nD'Perkussioun setzt sech an eng Kinésitherapie-Sëtzung. D'Kinésitherapie gëtt op medezinesch Ordonnance gemaach, fir vun der [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html) rembourséiert ze ginn. De Cabinet këmmert sech ëm d'Demarchen. Detail: [D'Consultatioun](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n
\n\n
\nWéi e Rendez-vous huelen?\n\nIwwer [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) oder um +352 26 65 28 42. Cabinet 20B Rue du Bois, 4912 Bascharage — kuckt [Kontakt an Accès](/contact).\n\n
\n\n## Fir méi wäit ze goen\n\n- [D'manuell Therapie](/bascharage/competence/therapie-manuelle)\n- [D'Stousswellen](/bascharage/equipement/onde-de-choc)\n- [D'technesch Plattform](/bascharage/equipement)\n\n
\n

Quellen : Konrad et al., Journal of Sports Science and Medicine, 2020 ; Sams et al., IJSPT, 2023 (Revue vun der perkussiver Therapie).

\n
","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2020/10/Percussion-Musculaire-1024x341.png"}