{"title":"Technogym Excite Live Run","seoTitle":"Excite Live Run Lafband zu Bascharage | PES Luxembourg","metaDescription":"Excite Live Run Lafband fir Goen, Lafen a Rekonditionéierung mat agestellbarer Geschwindegkeet a Steigung zu Bascharage.","content":"**Den Tapis [Excite Live Run](https://www.technogym.com/int/excite-live-run.html) (Technogym) stellt Geschwindegkeet an Neigung quantifizéiert an, fir éischt d'Goen nei opzebauen, dann — méi spéit — de Laf. Am Pôle Equilibre & Santé zu Nidderkäerjeng, Member vun [La Clinique Du Coureur](https://lacliniqueducoureur.com/), déngt e dozou, d'Charge ze doséieren, net Fitness-Cardio ze maachen. Ee baut de Gangschema nei op, éier ee leeft.**\n\n## E Buedem deen ofleeft: de Gang virun der Allure nei opbauen\n\nD'Besonderheet vum Tapis ass net den Häerz-Kreeslaf-Effort. Et ass, e beweegleche Buedem mat bekannter Geschwindegkeet ze proposéieren, op deem een eng Fersen-Sohlen-Zéiwen-Opalag an e Rhythmus nei opbaue kann. Haltstang, Stoppknäppchen, gedämpfte Plattform: ee ka mat Walker-Geschwindegkeet ufänken. Nom Knéi-, Hëft- oder Knöchelchirurgie ass dat dacks eng vun den éischte richtegen Opalagen, ouni e Trottoir oder eng Parking-Hang ze geréieren.\n\nDe Kinésitherapeut kuckt manner op déi ugewisen Zuel wéi op d'Qualitéit vum Schrëtt: d'Knéi dat nofëllt, de Stamm deen sech béit, de Fouss deen schleeft. Soulaang déi Zeechen bleiwen, bleift een um Goen, och wann Dir Iech fäeg fillt, zwou Minutten ze lafen. Ze fréi lafen op engem instabile Schema trainéiert net de Laf: et trainéiert d'Kompensatioun. D'Hang déngt duerno, d'Aarbecht ze erhéijen — Gessef, Waden — ouni onbedéngt den Impakt vun der Fers ze erhéijen.\n\n## D'Charge déi ee ziffert, net déi déi ee roden\n\nIwwerlaaschtungsverletzungen — Achillessehn, plantar Aponeurose, Leeferknéi — kommen, wann d'Charge méi séier eropgeet wéi d'Gewëss. Den Tapis mécht déi Charge siichtbar: Minutten, Kilometer-Stonn, Neigung. Ee erhéicht **eng** Variabel zur Zäit.\n\nNielsen a Koll. (*BJSM*, 2012): bei Ufänger erhéicht de Verletzungsrisiko, wann de Wochenvolumen ze séier eropgeet. Lauersen a Koll. (*BJSM*, 2014): d'**Verstäerkung** reduzéiert Verletzungen; den Tapis ersetzt d'Kraaft net. De CIO-Konsens (Soligard a Koll., *BJSM*, 2016) insistéiert op déi **ze brutal Variatioun** vun der Charge. An der Praxis: ee erhéicht eng Variabel zur Zäit, dacks no e puer Sëtzungen op därselwechter Allure.\n\n## Vun der éischter Sëtzung bis zum Aarbechts-Erëmufank\n\nEng Kinésitherapie-Sëtzung dauert am Allgemengen ongeféier drësseg Minutten; den Tapis hëlt dacks nëmmen aacht bis fofzéng Minutten am Ufank an. Ee fänkt ganz lues un, eventuell mat zwee Hänn op der Stang. De Kinésitherapeut ännert Geschwindegkeet an Hang **ouni Iech eroflammen ze loossen**. Ee hält op virum Iwwerlaaschtungspéng — lokal Onbequemlechkeet déi nom Effort bleift — net duerno.\n\nKleedung: mëll Kleeder, gewéinlech **Sportschong** (keng nei Sohlen um Dag J). Ordonnance, Berichter, Opalagsconsigne. E liichten Encas zwou Stonnen virdrun; Dir musst net nuchter sinn.\n\nD'Angscht ze falen ass heefeg nom Verstauchung, Prothees oder Immobilisatioun. D'Geschwindegkeet ass bekannt, de Buedem ass flaach, eent ass niewendrun. D'Hänn kommen eréischt vun der Stang ewech, wann de Schrëtt staabil ass. Wann d'Gläichgewiicht ze prekär bleift, schafft een éischt sëtzen, zum Beispill um [hallef geléite Vëlo](/bascharage/equipement/excite-live-recline).\n\nFueren ass am Allgemengen méiglech nom luese Goen. Nom éischte Lafversich recuperéiert virum Volant. Nom rezente Operéieren priméiert d'Avis vum Chirurg.\n\n## Géigeindikatiounen, Péng, éierlech Delaien\n\nEen setzt keng Persoun mat verbuedener Opalag, instabiler Wonn, Broschtpéng, net exploréiertem Schwindel, rezenter Thrombose oder net konsolidéierter Fraktur um Tapis. Féiwer an Infektioun maachen och verschiben. Muskelmiddegkeet a raisonnabel Atemnout si erwaart; e staarke Péng, e Verléieren oder eng Sehn déi Sëtzung no Sëtzung verschlechtert: ee geet erof oder hält op.\n\nDéi éischt Ännerunge betreffen dacks d'**Qualitéit vum Schrëtt**, no e puer Sëtzungen. Ausdauer-Goen dann Laf: Wochen, heiansdo Méint nom Chirurgie. Tester a Consigne vum Chirurg weien méi wéi déi ugewisen Minutten. Eng sedentär Aarbecht ka laang virum Sport zréckkommen; e kierperleche Beruff folgt deene selwechte Charge-Reegelen.\n\n## Heefeg gestallte Froen\n\n\nWéi mech virbereeden a wat unzéien?
\n\nGewéinlech Sportschong, mëll Kleeder, Ordonnance an Opalagsconsigne wann Dir aus enger Operatioun kommt. Kee Kompetitiouns-Outfit néideg. Mellt Schwindel, Broschtpéng oder Féiwer éier Dir eropgeet.\n\n \n\n\nWéi laang bleift een um Tapis?
\n\nDacks manner wéi eng Véierelstonn am Ufank, an enger Sëtzung vun ongeféier drësseg Minutten. D'Dauer geet erop, wann de Schrëtt an d'Toleranz et erlaben, net fir e Chrono unzestriewen.\n\n \n\n\nEch hunn Angscht ze falen: ass dat raisonnabel?
\n\nJo, dat ass heefeg. D'Stang, déi ganz niddereg Geschwindegkeet an d'Presenz vum Kinésitherapeut déngen genau dofir. Een acceleréiert eréischt, wann Dir staabil sidd. Wann d'Angscht ze staark bleift, wielt een en aneren Apparat, bis d'Sécherheet wächst.\n\n \n\n\nWat maachen, wann et wéideet während der Übung?
\n\nSot et direkt. Ee setzt d'Geschwindegkeet erof, setzt Hang oder hält op. En Iwwerlaaschtungspéng ass kee Pflichtpassage. E kuerze muskuläre Effortpéng ass net dat selwecht wéi e Gelenk- oder Sehnpéng deen sech installéiert.\n\n \n\n\nKann ech beim Zeréckkommen fueren, a wéini Sport oder Aarbecht erëm ophuelen?
\n\nNom luese Goen ass d'Fueren am Allgemengen méiglech. Nom Lafversich oder grousser Middegkeet recuperéiert een éischt. Den Erëmufank vun Aarbecht a Sport gëtt op d'Qualitéit vum Schrëtt, d'Kraaft, de Péng vun de 24 Stonnen an d'medezinesch Consigne decidéiert — net op enger Zuel vu Sëtzungen.\n\n \n\n\nGëtt et Géigeindikatiounen, a wéi séier gesäit een Resultater?
\n\nOpalag verbueden, net exploréierte Schwindel, Broschtpéng, Infektioun, rezent Thrombose: den Tapis waart. Déi éischt Gang-Fortschrëtter gesäit een dacks no e puer Sëtzungen; de Laf gëtt iwwer Wochen nei opgebaut. D'Kinésitherapie gëtt op medezinesch Ordonnance gemaach, fir vun der [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html) rembourséiert ze ginn. De Cabinet këmmert sech ëm d'Demarchen. Detail: [D'Consultatioun](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\nWéi e Rendez-vous huelen?
\n\nIwwer [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) oder um +352 26 65 28 42. Cabinet 20B Rue du Bois, 4912 Bascharage — kuckt [Kontakt an Accès](/contact).\n\n \n\n## Fir méi wäit ze goen\n\n- [D'Sportkinésitherapie](/bascharage/competence/kinesitherapie-du-sport)\n- [Den Excite Live Climb](/bascharage/equipement/excite-live-climb) — wann et d'Trap ass, net de Laf, déi blockéiert\n- [Eis technesch Plattform](/bascharage/equipement)\n\n","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2023/02/Excite-Live-Run.png"}