{"title":"Termoterapia","seoTitle":"Termoterapia e infrarossi a Bascharage | PES Luxembourg","metaDescription":"Termoterapia e infrarossi per facilitare la mobilitazione e l’esercizio terapeutico al Pôle Équilibre & Santé di Bascharage.","content":"**Il calore infrarosso rilassa un muscolo contratto, ammorbidisce un'articolazione rigida e prepara il lavoro attivo. Non è un trattamento dell'infiammazione acuta. Al Pôle Equilibre & Santé, a Bascharage, la lampada si colloca a 30–50 cm per 15-30 minuti — all'inizio della seduta prima del movimento, a volte a fine per il comfort. Mai una terapia isolata.**\n\n## Infrarosso, distanza e durata\n\nLa luce infrarossa penetra sotto la pelle, dilata i vasi locali e aumenta l'apporto sanguigno tissutale. Un pack o una borsa dell'acqua calda agisce soprattutto in superficie e si raffredda. La lampada si colloca a **30–50 cm**; l'esposizione dura **15-30 minuti**. Calore confortevole, mai una bruciatura. Troppo vicino, troppo a lungo, o una pelle che non sente più: il rischio esiste.\n\nNon è un solarium. È un calore dosato per rendere più tollerabile la [terapia manuale](/bascharage/competence/therapie-manuelle), gli allungamenti e gli esercizi — o per rilasciare dopo lo sforzo.\n\n## Indicazioni — e infiammazione acuta\n\nUtile: contratture, rigidità, artrosi, lombalgia cronica, preparazione di una schiena o di una spalla, rilascio a fine seduta.\n\nDa evitare: lesione recentissima, ginocchio caldo e gonfio, pelle danneggiata, ferita, infezione, disturbo della sensibilità, infiammazione acuta, febbre, zona irradiata recente secondo parere medico, disturbo vascolare grave. In questi casi, il [freddo compressivo](/bascharage/equipement/cryotherapie) è spesso più pertinente, o si passa direttamente al movimento. Il calore su un'infiammazione acuta può aumentare il gonfiore.\n\n## Prove\n\nNadler e coll. (*Spine*, 2002): sollievo transitorio di lombalgie lievi-moderate con una cintura riscaldante. French e coll. (Cochrane, 2006): calore superficiale, beneficio a breve termine nella lombalgia, prove di qualità limitata. Freiwald e coll. (*Journal of Pain Research*, 2021): coadiuvante per il dolore e la flessibilità percepita, non un trattamento di fondo. Senza esercizio, il calore non cambia il corso di una lombalgia cronica.\n\n## Svolgimento\n\nLampada inquadrata. Se il calore punge o la pelle arrossisce troppo, si allontana (verso 50 cm) o si accorcia. Poi esercizi e terapia manuale mentre i tessuti sono più morbidi — o, a fine seduta, un tempo di comfort. L'effetto dura spesso **alcune ore**.\n\n## Preparazione\n\nScoprire la zona, togliere le creme spesse, segnalare un disturbo della sensibilità, un innesto cutaneo, una cicatrice recente. Niente gioiello metallico sotto il fascio se richiesto.\n\n## Dopo la seduta\n\nPelle un po' rosata possibile. Il calore non ha riparato il tessuto. Uno sport massimale su una lesione ancora instabile non è indicato.\n\n## Controindicazioni\n\nInfiammazione acuta, ferita, infezione, neuropatia con perdita di sensibilità, febbre, disturbo vascolare grave, zona irradiata recente secondo parere.\n\n## Domande frequenti\n\n\nC'è un rischio di bruciatura?
\n\nSì se è mal dosato: troppo vicino, troppo a lungo, pelle che sente male. Sotto controllo, a 30–50 cm, il rischio è basso. Dovete sentire solo un calore piacevole. La valutazione esclude le pelli a rischio.\n\n \n\n\nQuanto tempo, e a quale distanza?
\n\nQuindici-trenta minuti, lampada a 30–50 cm. Allungare oltre non migliora l'effetto. Ci si ferma se il calore diventa pungente.\n\n \n\n\nIl calore può aggravare un'infiammazione?
\n\nSu una lesione acuta, sì, è controindicato. La valutazione distingue fase calda (freddo o riposo relativo + movimento prudente) e fase rigida (calore poi esercizio).\n\n \n\n\nPosso fare lo stesso a casa?
\n\nUna fonte di calore domestica può alleviare un momento. Mai una borsa dell'acqua calda bollente a diretto contatto con la pelle, mai addormentati con un heating pad. L'interesse in studio è il dosaggio, le controindicazioni, e soprattutto l'incatenamento con gli esercizi.\n\n \n\n\nIl calore serve anche dopo la seduta?
\n\nSì. A fine seduta, favorisce il rilascio. L'effetto dura alcune ore: è il momento di camminare e di fare gli esercizi prescritti. Il fisioterapista sceglie il momento secondo l'obiettivo del giorno.\n\n \n\n\nServe una prescrizione?
\n\nLa fisioterapia si pratica su prescrizione medica per essere rimborsata dalla [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html). Lo studio gestisce le pratiche. Dettaglio: [La Consultazione](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\nCome prenotare un appuntamento?
\n\nTramite [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) o al +352 26 65 28 42. Studio 20B Rue du Bois, 4912 Bascharage — vedi [Contatti e accesso](/contact).\n\n \n\n## Per approfondire\n\n- [La crioterapia compressiva](/bascharage/equipement/cryotherapie)\n- [La terapia manuale](/bascharage/competence/therapie-manuelle)\n- [Il nostro plateau tecnico](/bascharage/equipement)\n\n","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2020/09/Thermotherapie-1024x341.png"}