{"title":"Concetto di SkiErg2","seoTitle":"Concept2 SkiErg a Bascharage | Fisioterapia PES Luxembourg","metaDescription":"Concept2 SkiErg con monitor PM5 per il condizionamento del tronco e della parte superiore del corpo nello studio di Bascharage.","content":"**Lo [SkiErg](https://www.concept2.com/ergs/skierg) (Concept2) è un ergometro di sci di fondo a volano d'aria e monitor PM5. Permette un lavoro cardiorespiratorio della parte alta del corpo e del tronco, senza impatto tibiale. Concept2 descrive un uso possibile in piedi, seduti, in ginocchio o da una sedia. Al Pôle Equilibre & Santé, a Bascharage, serve soprattutto quando gli arti inferiori devono ancora essere protetti.**\n\n## Volano, damper e doppia spinta\n\nLa resistenza non è uno scatto di « difficoltà » nel senso di una cyclette da palestra. Più la trazione è forte e rapida, più il volano accelera e più la resistenza aumenta. Il **damper** (1 a 10) regola la quantità d'aria che entra nel carter: Concept2 lo compara a un rapporto. Un damper basso (spesso 1 a 4 in fitness generale) dà una sensazione più leggera; un damper elevato si avvicina a condizioni più pesanti. Non sostituisce il controllo dell'intensità con la cadenza e la forza di trazione.\n\nIl monitor PM5 mostra distanza, watt e cadenza. Il gesto di riferimento è la **doppia spinta**: entrambe le braccia scendono insieme, il tronco si inclina leggermente, i muscoli del tronco e i dorsali chiudono il movimento, poi la risalita si fa senza alzare le spalle. Una spinta alternata (stile classico) è possibile. Una lieve flessione di gambe si aggiunge solo quando l'appoggio e la spalla lo permettono.\n\nA differenza dello [SkillRow](/bascharage/equipement/skillrow), lo SkiErg carica soprattutto **spalle, schiena e tronco** in verticale. Dopo una chirurgia del ginocchio, una frattura di gamba, un appoggio parziale, o quando tapis e scala sono troppo precoci, mantiene il fiato e la forza della parte alta del corpo.\n\nHegge e coll. (*European Journal of Applied Physiology*, 2015) hanno descritto la meccanica della doppia spinta: il tronco e gli arti superiori producono una parte importante della potenza. Holmberg (*Sports Medicine*, 2015) ha sintetizzato la fisiologia dello sci di fondo. In clinica, se ne ritiene che uno sforzo breve, ben cadenzato, eleva rapidamente la frequenza cardiaca **senza impatto tibiale** — non un argomento di prestazione sportiva.\n\n## Indicazioni e tecnica\n\nIndicazioni frequenti: protesi ancora dolorosa in carico, tutore o stivale con stazione eretta autorizzata, bisogno di cardio senza corsa, instabilità troppo importante per il tapis con possibilità di trazione tenendo un appoggio. Non è riservato agli sciatori.\n\nCompensazioni da evitare: trapezi alti, iperlordosi, trazione oltre l'ampiezza di spalla autorizzata. Una spalla operata si lavora nelle consegne del chirurgo, non in trazione massimale. Il fisioterapista regola l'altezza delle maniglie e sceglie la posizione (in piedi con appoggio, seduta, eventualmente sedia).\n\n## Svolgimento, dolore, controindicazioni\n\nCapi morbidi, scarpe chiuse in stazione eretta. Prescrizione, consegne di appoggio e di ampiezza di spalla. Un pasto leggero basta.\n\nSforzi brevi all'inizio: spesso sei-dieci minuti, eventualmente frazionati, in una seduta di circa trenta minuti. Un 5000 m non è un obiettivo di rieducazione.\n\nUna fatica di avambracci e di dorsali, un fiato più corto, sono attesi. Un dolore di spalla a lampo, un'irradiazione nel braccio, un dolore di ginocchio se una flessione è stata aggiunta troppo presto, un dolore toracico: si interrompe. Aumentare la trazione per mascherare un dolore non è una consegna.\n\nSe l'equilibrio in piedi è precario, si inizia seduti o con un appoggio. Lo SkiErg non scorre sotto i piedi, ma uno squilibrio a fine trazione esiste. La guida è in genere possibile dopo uno sforzo moderato. Lo SkiErg mantiene la resistenza; non valida né una ripresa di corsa, né un lancio, né un sollevamento di carico.\n\nControindicazioni: trazione di spalla vietata, appoggio vietato senza alternativa seduta, vertigine non esplorata in stazione eretta, dolore toracico, infezione, riacutizzazione infiammatoria di spalla.\n\nI primi effetti riguardano la tolleranza allo sforzo, in alcune sedute. Una resistenza utile si costruisce in settimane. Non è un trattamento del ginocchio: è un mezzo per preservare la capacità cardiorespiratoria mentre l'arto inferiore si rieduca.\n\n\n## Domande frequenti\n\n\nCome prepararmi e cosa indossare?
\n\nCapi morbidi, scarpe chiuse se siete in piedi, prescrizione e consegne di appoggio o di spalla. Un pasto leggero basta. Segnalate una vertigine, un dolore toracico o una consegna di non tirare.\n\n \n\n\nQuanto dura lo sforzo sullo SkiErg?
\n\nSpesso sei-dieci minuti all'inizio, a volte frazionati, in una seduta di circa trenta minuti. Un 5000 m non è un obiettivo clinico. La qualità del gesto e la protezione della gamba prevalgono.\n\n \n\n\nÈ riservato agli sciatori, e ho paura di cadere?
\n\nNo, la resistenza si adatta. Si può usarlo molto dolcemente, anche seduti o con un appoggio. La paura di cadere si gestisce iniziando stabili, qualcuno accanto, senza flessione di gambe finché manca l'equilibrio.\n\n \n\n\nCosa fare se fa male durante l'esercizio?
\n\nFermate la trazione e ditelo. Si abbassa l'ampiezza, ci si siede, o si cambia esercizio. Un bruciore di avambraccio non è un dolore di spalla operatoria.\n\n \n\n\nPosso guidare, e quando riprendere lo sport o il lavoro?
\n\nLa guida è in genere possibile dopo uno sforzo moderato. Lavoro d'ufficio: spesso presto. Sport di ginocchio: lo SkiErg mantiene il fiato, non decide la ripresa del campo. Sport di spalla: altri test.\n\n \n\n\nQuali controindicazioni, e quale tempo di risultati?
\n\nTrazione di spalla vietata, vertigine in piedi non esplorata, dolore toracico, infezione: si aspetta. Il fiato migliora spesso in alcune sedute; la resistenza utile, in settimane. La fisioterapia si pratica su prescrizione medica per essere rimborsata dalla [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html). Lo studio gestisce le pratiche. Dettaglio: [La Consultazione](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\nCome prenotare un appuntamento?
\n\nTramite [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) o al +352 26 65 28 42. Studio 20B Rue du Bois, 4912 Bascharage — vedi [Contatti e accesso](/contact).\n\n \n\n## Per approfondire\n\n- [Lo SkillRow](/bascharage/equipement/skillrow)\n- [La rieducazione ortopedica](/bascharage/competence/reeducation-orthopedique)\n- [Il nostro plateau tecnico](/bascharage/equipement)\n\n","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2023/04/Concept-2-Skierg.png"}