{"title":"Emoziona la reclinazione dal vivo Technogym","seoTitle":"Excite Live Recline a Bascharage | PES Luxembourg","metaDescription":"Bike semi-sdraiata Excite Live Recline per il ricondizionamento cardiovascolare con minore richiesta di equilibrio a Bascharage.","content":"**L'[Excite Live Recline](https://www.technogym.com/us/excite-recline.html) (Technogym) è una cyclette semi-reclinata, schienale e sostegno lombare, senza esigenza di equilibrio su un manubrio. Al Pôle Equilibre & Santé, a Bascharage, è spesso la prima pedalata possibile dopo una chirurgia del ginocchio, una lombalgia o quando manca l'equilibrio. Non è un trattamento della cartilagine.**\n\n## Semi-reclinati: lubrificare l'articolazione prima di caricarla in piedi\n\nLo schienale e il sostegno lombare scaricano il basso della schiena. Le anche sono più flesse che su una bici dritta, il che può essere più confortevole all'inizio della rieducazione, soprattutto se restare seduti senza appoggio risveglia la schiena. La resistenza magnetica è fluida: si possono girare le gambe molto presto, anche con un'ampiezza ancora limitata, per mantenere l'articolazione — far circolare, mantenere la flessione-estensione, risvegliare il quadricipite senza impatto.\n\nNon è l'apparecchio del ritorno alla corsa. È quello dei **primi giri di ruota**. Il tapis chiede un appoggio unipodale che alterna; la scala chiede di issarsi. Il Recline chiede solo di spingere e riportare, seduti, il tronco calzato. Per molti pazienti, è la prima volta dall'intervento che una gamba lavora a ritmo senza che l'equilibrio sia un tema.\n\nLa regolazione della sella (qui: distanza sedile-pedali) è decisiva. Troppo vicino, il ginocchio si schiaccia in alto del ciclo. Troppo lontano, si pedala a fine corsa, anca e schiena compensano. Il fisioterapista regola prima della prima rivoluzione, poi vigila che il ginocchio non forzi a fine spinta.\n\n## Quando la schiena rifiuta la bici dritta, e chi ne beneficia\n\n- esiti di chirurgia del ginocchio o dell'anca, non appena il chirurgo autorizza la pedalata ;\n- dolori lombari per i quali la bici dritta, il tapis o la stazione eretta prolungata risvegliano la schiena ;\n- persone anziane, in sovrappeso, o ancora troppo instabili per un tapis ;\n- ripresa di resistenza molto precoce, prima di ogni lavoro di appoggio.\n\nFransen e coll. (Cochrane, 2015) concludono che l'esercizio riduce dolore e disabilità nell'artrosi del ginocchio, senza designare un ergometro miracolo. Kettunen e coll. (2007) avevano già illustrato che un programma di esercizio supervisionato può migliorare la funzione. Le raccomandazioni OARSI (McAlindon e coll., 2014) collocano l'esercizio — land-based, adattato — in primo piano dell'artrosi, davanti alle modalità passive. Il Recline non è quindi un trattamento dell'artrosi da solo: è un **modo sicuro** di fare esercizio quando schiena, equilibrio o ampiezza vietano ancora altre macchine.\n\nLa pedalata non ricostituisce la cartilagine. Offre un esercizio dosato, interrotto se il dolore articolare sale, utile per la resistenza e la mobilità nei limiti del giorno.\n\n## Come si svolge una seduta\n\nInstallazione: sedile regolato, eventualmente un cuscino lombare, partenza a resistenza quasi nulla. Si sale a piccoli scatti. Il passaggio sul Recline dura spesso dieci-venti minuti, in una seduta di circa trenta minuti.\n\n## Abbigliamento e preparazione\n\n- capi morbidi, scarpe chiuse (i piedi restano sui pedali a fermapiedi o cinghie)\n- Non serve un pantaloncino da ciclista\n- Prescrizione, consegne di flessione e di appoggio, eventualmente un cuscino se avete una cicatrice recente ancora sensibile al contatto del sedile\n\n## Paura, dolore e guida\n\nLa paura di cadere è minore che in stazione eretta, ma esiste: paura di flettere troppo, paura che il ginocchio si blocchi in alto del ciclo. Si limita l'ampiezza, si resta accanto, non si lega una caviglia fragile senza averlo detto. Se la vertigine è il motivo della consultazione, pedalare seduti può essere più sicuro che camminare — resta che la valutazione vestibolare o medica non vieti lo sforzo.\n\nDolore durante l'esercizio: un calore di coscia è normale. Un dolore di ginocchio che cresce a ogni giro, un dolore lombare che irradia, un affanno sproporzionato, un dolore toracico: si interrompe. Non si supera una consegna di flessione.\n\nGuidare per tornare è in genere possibile: siete restati seduti. Dopo una prima seduta post-operatoria, la fatica può sorprendere; prevedete di non concatenare un lungo tragitto di notte. La ripresa di un lavoro d'ufficio è spesso compatibile abbastanza presto con questo tipo di sforzo. Un mestiere fisico o uno sport di corsa aspetta altri apparecchi — [tapis](/bascharage/equipement/excite-live-run), [scala](/bascharage/equipement/excite-live-climb) — e altri criteri.\n\n## Controindicazioni e tempi\n\n- pedalata vietata dal chirurgo\n- trombosi recente non tolta\n- infezione\n- dolore toracico\n- riacutizzazione infiammatoria acuta non valutata\n- ferita che non sopporta la seduta\n\nI primi benefici si sentono spesso in **fluidità di ciclo** e in fiato, in alcune sedute. Ritrovare una resistenza utile al quotidiano si conta in settimane. Non è una scorciatoia verso il jogging.\n\n## Domande frequenti\n\n\nCome prepararmi e cosa indossare?
\n\nCapi morbidi, scarpe chiuse, prescrizione e consegne di flessione o di appoggio. Un pasto leggero basta. Segnalate una cicatrice ancora dolorosa al contatto del sedile, una vertigine o un dolore toracico.\n\n \n\n\nQuanto si pedala?
\n\nSpesso dieci-venti minuti, in una seduta di circa trenta minuti. Si inizia più corto se l'ampiezza o il dolore lo impongono. Non è un'uscita in bici.\n\n \n\n\nHo male alla schiena e alle ginocchia: è adatto, e si può cadere?
\n\nSpesso sì, proprio perché la schiena è sostenuta e non c'è impatto. Siete seduti: il rischio di caduta è basso, ma il ginocchio può forzare se la distanza sedile-pedali è mal regolata. L'intensità resta pilotata.\n\n \n\n\nCosa fare se fa male durante l'esercizio?
\n\nDitelo. Si abbassa la resistenza, si accorcia l'ampiezza o si interrompe. Un bruciore di coscia da sforzo non è un dolore di ginocchio che peggiora giro dopo giro.\n\n \n\n\nPosso guidare, e quando riprendere lo sport o il lavoro?
\n\nLa guida è in genere possibile dopo questo lavoro seduti, se è già autorizzata. Un lavoro sedentario può tornare presto. Corsa, salto, mestiere fisico: altre tappe, altre macchine, altri criteri.\n\n \n\n\nQuali controindicazioni, e quale tempo di risultati?
\n\nPedalata vietata, trombosi recente, infezione, dolore toracico: si aspetta. Il ciclo diventa spesso più fluido in alcune sedute; la resistenza utile, in settimane. La fisioterapia si pratica su prescrizione medica per essere rimborsata dalla [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html). Lo studio gestisce le pratiche. Dettaglio: [La Consultazione](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\nCome prenotare un appuntamento?
\n\nTramite [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) o al +352 26 65 28 42. Studio 20B Rue du Bois, 4912 Bascharage — vedi [Contatti e accesso](/contact).\n\n \n\n## Per approfondire\n\n- [L'Excite Live Run](/bascharage/equipement/excite-live-run) — la tappa dopo, la camminata e la corsa\n- [La rieducazione ortopedica](/bascharage/competence/reeducation-orthopedique)\n- [Il nostro plateau tecnico](/bascharage/equipement)\n\n","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/Excite-Live-Recline.png"}