{"title":"Rééducation Périnéo-Sphinctérienne","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2019/07/Reeducation-Périnée-3-300x277.jpg","content":"\n**Fuites urinaires, suites d’accouchement, douleurs intimes, troubles après une chirurgie de la prostate : ces sujets se traitent, sans tabou et avec des résultats concrets. Au Pôle Equilibre & Santé de Bascharage, la rééducation périnéo-sphinctérienne s’adresse aux femmes comme aux hommes, à tout âge, pour retrouver le contrôle d’un ensemble de muscles trop souvent oubliés.** La prise en charge est douce, progressive et fondée sur les recommandations actuelles, dans le respect constant de votre intimité et de votre rythme.\n\n## Le périnée, à quoi ça sert ?\n\nLe périnée regroupe l’ensemble des muscles tendus du pubis au coccyx, chez la femme comme chez l’homme. Il remplit trois fonctions essentielles : le soutien des organes du bassin, la retenue — le verrouillage lors d’un effort, d’une toux ou d’un éternuement — et l’évacuation, c’est-à-dire le relâchement au bon moment. Un déséquilibre entre ces fonctions, qu’il s’agisse d’un périnée trop faible ou au contraire trop tendu, est à l’origine de la plupart des troubles urinaires, anorectaux et sexuels.\n\nLa rééducation vise donc à retrouver le juste équilibre entre souplesse, tonicité et contrôle. Il ne s’agit pas seulement de « muscler » : apprendre à relâcher au bon moment est tout aussi important que savoir contracter. C’est un travail fin, personnalisé, qui commence par une bonne compréhension de son propre corps.\n\n## Pour qui ?\n\nLa rééducation périnéo-sphinctérienne aide dans de nombreuses situations, chez la femme comme chez l’homme, notamment :\n\n- l’incontinence urinaire d’effort, l’instabilité vésicale et les urgenturies (envies pressantes) ;\n- les suites de l’accouchement : troubles du post-partum, douleurs d’épisiotomie ou de déchirure, et préparation avant l’accouchement ;\n- les douleurs lors des rapports (dyspareunies) et le vaginisme ;\n- les troubles anorectaux, l’incontinence anale et la rééducation des réflexes de continence ;\n- chez l’homme : la préparation à une chirurgie de la prostate et l’incontinence après prostatectomie, ainsi que certains troubles de l’érection ;\n- les troubles pédiatriques (rétentions, encoprésie, dyssynergies).\n\nCes situations sont fréquentes et n’ont rien d’une fatalité. Elles concernent des femmes après une grossesse comme des hommes opérés de la prostate, des sportifs soumis à des efforts répétés comme des personnes plus âgées. Toutes répondent bien à une prise en charge adaptée, à condition d’oser en parler.\n\n## Une première séance de conscientisation\n\nTout commence par une séance de conscientisation : on vous explique concrètement où se situe votre périnée et comment il fonctionne, avec des mots simples et sans jargon. Cette étape s’accompagne de conseils d’hygiène de vie faciles à appliquer — position aux toilettes, gestion de la poussée, hydratation, protection du périnée lors des efforts. Comprendre son fonctionnement, c’est déjà commencer à reprendre le contrôle.\n\nLa deuxième séance débute par un bilan précis, qui permet de cibler le traitement selon vos besoins réels, puis par de premiers exercices de contrôle du plancher pelvien. Les séances suivantes évoluent selon vos progrès et les objectifs fixés ensemble, avec des exercices simples à poursuivre chez vous pour avancer plus vite. Chaque étape est expliquée à l’avance, et rien n’est jamais imposé.\n\n## Les techniques utilisées\n\nPlusieurs techniques complémentaires sont mobilisées, choisies après le bilan et adaptées à votre situation :\n\n- **La rééducation manuelle**, qui permet d’évaluer précisément la capacité de contraction et de relâchement, puis de guider le renforcement ou la détente des muscles.\n- **Le biofeedback**, qui affiche à l’écran vos contractions grâce à une sonde : vous visualisez vos efforts en temps réel, ce qui accélère la prise de conscience du bon geste.\n- **[L’électrothérapie](/bascharage/equipement/electrotherapie)**, qui délivre une stimulation douce, tonifiante ou au contraire apaisante selon les réglages, utile pour recruter des fibres difficiles à contracter volontairement.\n- **La rééducation globale**, avec des exercices hypopressifs et un travail de coordination entre le périnée et la sangle abdominale, applicable au quotidien et lors des efforts.\n\nEn fin de séance, une session d’[andullation](/bascharage/equipement/andullation) à visée relaxante peut vous être proposée si vous le souhaitez. Le rythme et l’intensité restent toujours ajustés à votre confort et à votre ressenti.\n\n## Que dit la science ?\n\nLa rééducation du plancher pelvien est aujourd’hui recommandée en première intention dans l’incontinence urinaire d’effort et les suites de l’accouchement : les revues de la littérature confirment son efficacité sur les fuites et la qualité de vie. Chez l’homme, elle est également reconnue pour accélérer la récupération de la continence après une chirurgie de la prostate.\n\nSon grand intérêt : elle est non invasive, sans médicament, et vous rend acteur de votre récupération grâce aux exercices appris. Les bénéfices se maintiennent d’autant mieux que le travail est poursuivi régulièrement, avec les gestes simples intégrés au quotidien.\n\n## Vos spécialistes au cabinet\n\nAu cabinet, la rééducation périnéo-sphinctérienne est notamment portée par **[Marie Poncelet](/bascharage/kinesitherapeute/marie-poncelet)**, kinésithérapeute spécialisée en périnéologie, rééducation uro-gynécologique, ano-rectale et périnéo-pédiatrie, et par **[Amandine Lotti](/bascharage/kinesitherapeute/amandine-lotti)**, également formée à la prise en charge pelvi-périnéale. C’est vers elles que vous serez le plus souvent orienté pour ce type de prise en charge, dans un cadre discret et bienveillant.\n\nPour aller plus loin, notre site dédié [kine-perinee.lu](https://kine-perinee.lu/) présente en détail cette rééducation, les situations prises en charge et des conseils pratiques pour préparer votre rendez-vous.\n\n## Au Luxembourg : remboursement et cadre officiel\n\nAu cabinet Pôle Equilibre & Santé, ces soins s’inscrivent dans la kinésithérapie sur prescription médicale. La [Caisse nationale de santé (CNS)](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html) fixe les conditions de prise en charge (taux général de 70 %, 100 % dans certains cas). Le titre de masseur-kinésithérapeute est une profession de santé réglementée au Grand-Duché ([Ministère de la Santé](https://sante.public.lu/fr.html)). Les démarches concrètes sont détaillées sur notre page [La Consultation](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine), et le cabinet s’occupe des formalités administratives pour vous.\n\n## Quand demander un avis médical ?\n\nLa rééducation périnéo-sphinctérienne ne remplace pas un suivi médical. Certains signes doivent faire consulter sans attendre : du sang dans les urines, une douleur pelvienne intense ou soudaine, une fièvre associée à des troubles urinaires, une rétention d’urine complète, ou une perte brutale de sensibilité de la région du périnée. En cas d’urgence — malaise, douleur intense, déficit brutal —, appelez le **112**. Votre médecin reste votre interlocuteur pour établir le diagnostic et prescrire la prise en charge adaptée.\n\n## Questions fréquentes\n\nFaut-il une ordonnance ?
\n\nOui, la rééducation se pratique sur prescription médicale pour être remboursée par la [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html) — et le cabinet s’occupe des démarches administratives pour vous. Le déroulement complet est expliqué sur notre page [La Consultation](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\nEst-ce gênant ou douloureux ?
\n\nNon. Chaque étape est expliquée, votre accord est demandé et le rythme s’adapte à vous. Le travail se fait dans le respect de votre confort et de votre intimité, sans jamais rien imposer. Vous pouvez poser toutes vos questions et signaler à tout moment ce que vous ressentez.\nLa rééducation concerne-t-elle aussi les hommes ?
\n\nOui, tout à fait. Elle est particulièrement utile pour préparer une chirurgie de la prostate et récupérer la continence après une prostatectomie, ainsi que pour certains troubles de l’érection. La prise en charge est la même : discrète, progressive et adaptée à chaque situation.\nQuand consulter après un accouchement ?
\n\nDès que votre médecin ou votre sage-femme le recommande, généralement après la visite post-natale. La rééducation post-partum aide à retrouver tonicité et confort, et à prévenir les fuites et les douleurs à long terme. Un [accompagnement ostéopathique de la femme enceinte](/bascharage/osteopathie/femme-enceinte) peut également compléter le suivi, pendant et après la grossesse.\nCombien de séances faut-il ?
\n\nCela dépend de votre situation, de l’ancienneté des troubles et de vos objectifs. Le programme est réévalué régulièrement avec vous plutôt que fixé à un nombre identique pour tout le monde. Les exercices appris et poursuivis à domicile aident à progresser plus vite et à consolider les résultats.\nComment prendre rendez-vous ?
\n\nEn quelques clics via [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) ou par téléphone au [+352 26 65 28 42](tel:+35226652842). Le cabinet se trouve 20B Rue du Bois, 4912 Bascharage, avec parkings gratuits à proximité — voir [Contact & accès](/contact).\n