{"title":"Andullation : vibrations mécaniques et chaleur infrarouge","seoTitle":"Andullation HHP | Kiné Bascharage Luxembourg","metaDescription":"Andullation : vibrations et chaleur infrarouge pour le confort, en appoint de kinésithérapie au Pôle Équilibre & Santé. Informations et rendez-vous au Pôle","content":"**L'andullation (HHP) est un matelas qui combine une vibration mécanique (environ 5–40 Hz) et une chaleur infrarouge. Allongé, habillé, vous n'avez aucun effort à fournir. Au Pôle Equilibre & Santé, à Bascharage, c'est un outil de confort et de détente — il ne répare ni un disque ni une arthrose.**\n\n## Vibration et chaleur, sans exercice\n\nLe dispositif HHP produit une onde vibratoire le long du corps, associée à une chaleur infrarouge. Les fréquences habituellement décrites se situent autour de **5 à 40 Hz**. Les mécanismes invoqués (modulation sensorielle de la douleur, relâchement musculaire, vasodilatation) sont ceux, connus, de la [thermothérapie](/bascharage/equipement/thermotherapie) et des vibrations. L'appareil n'agit pas sur un organe précis. Pas de consigne de respiration particulière.\n\nCe n'est pas un équivalent de la [percussion](/bascharage/equipement/percussion) localisée, ni un traitement de hernie, de sciatique ou d'arthrose.\n\n## Indications de confort\n\nDouleurs chroniques de dos, tensions, fatigue, personnes pour qui un massage plus appuyé est mal toléré. Un temps calme avant ou après des exercices, lorsque la détente sert réellement la séance.\n\nCe n'est pas un lit d'amaigrissement, ni un traitement unique d'une pathologie articulaire ou discale.\n\n## Preuves : une étude sans groupe témoin\n\nParras-Moltó et Ribas-Serna (*Dose-Response*, 2019) ont observé, après **cinq séances de 30 minutes**, une baisse de la douleur perçue, une amélioration du bien-être, une légère diminution de la pression artérielle et du volume de jambe. **Il n'y avait pas de groupe témoin.** Ces résultats ne permettent pas de conclure à un effet spécifique supérieur à un repos allongé. Nous ne les surinterprétons pas.\n\nIl n'existe pas de corpus d'essais robustes comparable à celui de l'exercice. L'andullation est présentée comme un **outil de confort**. Si douleur ou raideur ne changent rien après quelques essais, on arrête l'appareil.\n\n## Déroulement\n\nHabillé (vêtements souples, sans ceinture trop serrée ni objets dans les poches). Allongé, chaleur progressive, vibrations diffuses. Sensation proche d'un massage doux. Durée souvent **15 à 25 minutes**. On adapte si gêne, nausée ou chaleur trop forte.\n\n## Préparation\n\nPeau propre, pas de crème épaisse. Signalez grossesse, thrombose, infection, plaie, pacemaker, épilepsie, tumeur en évolution. Si le décubitus réveille le dos, on cale un coussin ou l'on choisit un autre outil.\n\n## Après la séance\n\nActivités habituelles en général possibles. Somnolence légère possible : attendre d'être bien réveillé avant de conduire. Un sport maximal sur une lésion encore instable n'est pas indiqué.\n\n## Contre-indications\n\nGrossesse, thrombose récente ou phlébite, infection fébrile, plaie ou inflammation cutanée, pacemaker ou implant électronique (cas par cas), épilepsie mal contrôlée, hémorragie récente, tumeur en évolution selon avis médical, trouble de sensibilité majeur, inflammation articulaire aiguë très chaude.\n\n## Questions fréquentes\n\n\nEst-ce douloureux ?
\n\nNon. Vibrations douces et chaleur. On adapte immédiatement si une gêne, une nausée ou une chaleur trop vive apparaît.\n\n \n\n\nCela remplace-t-il ma rééducation ?
\n\nNon. Exercices et thérapie manuelle restent le cœur. L'andullation les encadre parfois, en début ou en fin de séance.\n\n \n\n\nCombien de temps dure une séance, et à quel rythme ?
\n\nSouvent 15 à 25 minutes. Ce n'est pas un soin quotidien obligatoire. On l'utilise quand la détente sert réellement le travail du jour.\n\n \n\n\nY a-t-il des contre-indications ?
\n\nGrossesse, thrombose récente, infection, plaie, certains implants électroniques, inflammation aiguë très chaude : dites-le au bilan. On choisit alors un autre moyen, ou on s'abstient.\n\n \n\n\nComment m'habiller ? Faut-il une douche après ?
\n\nVenez habillé confortablement. Pas besoin de tenue de sport ni de douche : vous ne transpirez pas comme à l'effort. Retirez ceinture serrée et objets des poches.\n\n \n\n\nEst-ce remboursé ?
\n\nLa kinésithérapie se pratique sur prescription médicale pour être remboursée par la [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html). Le cabinet gère les démarches. Détail : [La Consultation](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\nComment prendre rendez-vous ?
\n\nVia [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) ou au +352 26 65 28 42. Cabinet 20B Rue du Bois, 4912 Bascharage — voir [Contact & accès](/contact).\n\n \n\n## Pour aller plus loin\n\n- [La percussion](/bascharage/equipement/percussion)\n- [La thermothérapie](/bascharage/equipement/thermotherapie)\n- [Le plateau technique](/bascharage/equipement)\n\n","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2019/08/Andulation-HHP.png"}