{"title":"SkiErg Concepto2","seoTitle":"Concept2 SkiErg en Bascharage | Fisioterapia PES Luxembourg","metaDescription":"Concept2 SkiErg con monitor PM5 para el acondicionamiento del tronco y de la parte superior del cuerpo en el consultorio de Bascharage.","content":"**El [SkiErg](https://www.concept2.com/ergs/skierg) (Concept2) es un ergómetro de esquí de fondo de volante de aire y monitor PM5. Permite un trabajo cardiorrespiratorio del tronco y de los hombros, sin impacto tibial. Concept2 describe un uso posible de pie, sentado, de rodillas o desde una silla. En el Pôle Equilibre & Santé, en Bascharage, sirve sobre todo cuando los miembros inferiores deben todavía protegerse.**\n\n## Volante, damper y doble empuje\n\nLa resistencia no es un escalón de « dificultad » en el sentido de una bici de sala. Cuanto más fuerte y rápida es la tracción, más acelera el volante y más aumenta la resistencia. El **damper** (1 a 10) regula la cantidad de aire que entra en el cárter: Concept2 lo compara a un desarrollo. Un damper bajo (a menudo 1 a 4 en fitness general) da una sensación más ligera; un damper elevado se acerca a condiciones más pesadas. No sustituye el control de la intensidad por la cadencia y la fuerza de tracción.\n\nEl monitor PM5 muestra distancia, vatios y cadencia. El gesto de referencia es el **doble empuje**: ambos brazos bajan juntos, el tronco se inclina ligeramente, los músculos del tronco y los dorsales cierran el movimiento, luego la subida se hace sin encoger los hombros. Un empuje alternado (estilo clásico) es posible. Una ligera flexión de piernas no se añade hasta que el apoyo y el hombro lo permiten.\n\nA diferencia del [SkillRow](/bascharage/equipement/skillrow), el SkiErg carga sobre todo **hombros, espalda y tronco** en vertical. Después de una cirugía de rodilla, una fractura de pierna, un apoyo parcial, o cuando cinta y escalera son demasiado precoces, mantiene el aliento y la fuerza del tronco.\n\nHegge y col. (*European Journal of Applied Physiology*, 2015) describieron la mecánica del doble empuje: el tronco y los miembros superiores producen una parte importante de la potencia. Holmberg (*Sports Medicine*, 2015) sintetizó la fisiología del esquí de fondo. En clínica, se retiene que un esfuerzo corto, bien cadenciado, eleva rápidamente la frecuencia cardíaca **sin impacto tibial** — no un argumento de rendimiento deportivo.\n\n## Indicaciones y técnica\n\nIndicaciones frecuentes: prótesis todavía dolorosa en carga, férula o bota con estación de pie autorizada, necesidad de cardio sin carrera, inestabilidad demasiado importante para la cinta con posibilidad de tracción sosteniendo un apoyo. No está reservado a los esquiadores.\n\nCompensaciones a evitar: trapecios altos, hiperlordosis, tracción más allá de la amplitud de hombro autorizada. Un hombro operado se trabaja en las consignas del cirujano, no en tracción máxima. El fisioterapeuta ajusta la altura de las empuñaduras y elige la posición (de pie con apoyo, sentada, eventualmente silla).\n\n## Desarrollo, dolor, contraindicaciones\n\nRopa flexible, zapatos cerrados en estación de pie. Receta, consignas de apoyo y de amplitud de hombro. Una comida ligera basta.\n\nEsfuerzos cortos al inicio: a menudo seis a diez minutos, eventualmente fraccionados, en una sesión de unos treinta minutos. Un 5000 m no es un objetivo de reeducación.\n\nUna fatiga de antebrazos y de dorsales, un aliento más corto, se esperan. Un dolor de hombro en relámpago, una irradiación en el brazo, un dolor de rodilla si se ha añadido una flexión demasiado pronto, un dolor torácico: se para. Aumentar la tracción para enmascarar un dolor no es una consigna.\n\nSi el equilibrio de pie es precario, se empieza sentado o con un apoyo. El SkiErg no desfila bajo los pies, pero un desequilibrio al final de tracción existe. La conducción es en general posible después de un esfuerzo moderado. El SkiErg mantiene la resistencia; no valida ni una reanudación de carrera, ni un lanzamiento, ni un porte de carga.\n\nContraindicaciones: tracción de hombro prohibida, apoyo prohibido sin alternativa sentada, vértigo no explorado en estación de pie, dolor torácico, infección, brote inflamatorio de hombro.\n\nLos primeros efectos recaen sobre la tolerancia al esfuerzo, en algunas sesiones. Una resistencia útil se construye en semanas. No es un tratamiento de la rodilla: es un medio de preservar la capacidad cardiorrespiratoria mientras el miembro inferior se reeduca.\n\n\n## Preguntas frecuentes\n\n\n¿Cómo prepararme y qué llevar?
\n\nRopa flexible, zapatos cerrados si está de pie, receta y consignas de apoyo o de hombro. Una comida ligera basta. Señale un vértigo, un dolor torácico o una consigna de no tirar.\n\n \n\n\n¿Cuánto dura el esfuerzo en el SkiErg?
\n\nA menudo seis a diez minutos al inicio, a veces fraccionados, en una sesión de unos treinta minutos. Un 5000 m no es un objetivo clínico. La calidad del gesto y la protección de la pierna priman.\n\n \n\n\n¿Está reservado a los esquiadores, y tengo miedo de caer?
\n\nNo, la resistencia se adapta. Se puede usar muy suave, incluido sentado o con un apoyo. El miedo a caer se gestiona empezando estable, alguien al lado, sin flexión de piernas mientras falte el equilibrio.\n\n \n\n\n¿Qué hacer si duele durante el ejercicio?
\n\nPare la tracción y dígalo. Se baja la amplitud, se sienta, o se cambia de ejercicio. Una quemazón de antebrazo no es un dolor de hombro operatorio.\n\n \n\n\n¿Puedo conducir, y cuándo retomar el deporte o el trabajo?
\n\nLa conducción es en general posible después de un esfuerzo moderado. Trabajo de oficina: a menudo pronto. Deporte de rodilla: el SkiErg mantiene el aliento, no decide la reanudación del terreno. Deporte de hombro: otros tests.\n\n \n\n\n¿Qué contraindicaciones, y qué plazo de resultados?
\n\nTracción de hombro prohibida, vértigo de pie no explorado, dolor torácico, infección: se espera. El aliento mejora a menudo en algunas sesiones; la resistencia útil, en semanas. La fisioterapia se realiza con prescripción médica para ser reembolsada por la [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html). La consulta gestiona los trámites. Detalle: [La Consulta](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\n¿Cómo pedir cita?
\n\nA través de [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) o en el +352 26 65 28 42. Consulta 54D, 56 y 58 Avenue de Luxembourg, L-4950 Bascharage — véase [Contacto y acceso](/contact).\n\n \n\n## Para ir más lejos\n\n- [El SkillRow](/bascharage/equipement/skillrow)\n- [La reeducación ortopédica](/bascharage/competence/reeducation-orthopedique)\n- [Nuestra plataforma técnica](/bascharage/equipement)\n\n","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2023/04/Concept-2-Skierg.png"}