{"title":"Excite Live Recline Technogym","seoTitle":"Excite Live Recline en Bascharage | PES Luxembourg","metaDescription":"Bicicleta semi-reclinada Excite Live Recline para el reacondicionamiento cardiovascular con menor exigencia de equilibrio en Bascharage.","content":"**El [Excite Live Recline](https://www.technogym.com/us/excite-recline.html) (Technogym) es una bici semi-reclinada, respaldo y apoyo lumbar, sin exigencia de equilibrio sobre un manillar. En el Pôle Equilibre & Santé, en Bascharage, es a menudo el primer pedaleo posible después de una cirugía de rodilla, una lumbalgia o cuando falta el equilibrio. No es un tratamiento del cartílago.**\n\n## Semi-reclinado: lubricar la articulación antes de cargarla de pie\n\nEl respaldo y el apoyo lumbar descargan la zona lumbar. Las caderas están más flexionadas que en una bici derecha, lo que puede ser más confortable al inicio de la reeducación, sobre todo si permanecer sentado sin apoyo despierta la espalda. La resistencia magnética es fluida: se pueden girar las piernas muy pronto, incluso con una amplitud todavía limitada, para mantener la articulación — hacer circular, mantener la flexión-extensión, despertar el cuádriceps sin impacto.\n\nNo es el aparato del retorno a la carrera. Es el de las **primeras vueltas de rueda**. La cinta pide un apoyo unipodal que alterna; la escalera pide izarse. El Recline pide solo empujar y recoger, sentado, el tronco calzado. Para muchos pacientes, es la primera vez desde la operación que una pierna trabaja a ritmo sin que el equilibrio sea un tema.\n\nEl ajuste de sillín (aquí: distancia asiento-pedales) es decisivo. Demasiado cerca, la rodilla se aplasta arriba del ciclo. Demasiado lejos, se pedalea al final de carrera, cadera y espalda compensan. El fisioterapeuta ajusta antes de la primera revolución, luego vigila que la rodilla no fuerce al final del empuje.\n\n## Cuando la espalda rechaza la bici derecha, y quién se beneficia\n\n- secuelas de cirugía de rodilla o de cadera, en cuanto el cirujano autoriza el pedaleo;\n- dolores lumbares para los cuales la bici derecha, la cinta o la estación de pie prolongada despiertan la espalda;\n- personas mayores, con sobrepeso, o todavía demasiado inestables para una cinta;\n- reanudación de resistencia muy precoz, antes de todo trabajo de apoyo.\n\nFransen y col. (Cochrane, 2015) concluyen que el ejercicio reduce dolor y discapacidad en la artrosis de rodilla, sin designar un ergómetro milagro. Kettunen y col. (2007) ya habían ilustrado que un programa de ejercicio supervisado puede mejorar la función. Las recomendaciones OARSI (McAlindon y col., 2014) sitúan el ejercicio — land-based, adaptado — en primer plano de la artrosis, delante de las modalidades pasivas. El Recline no es por tanto un tratamiento de la artrosis por sí solo: es una **forma segura** de hacer ejercicio cuando la espalda, el equilibrio o la amplitud prohíben todavía otras máquinas.\n\nEl pedaleo no reconstituye el cartílago. Ofrece un ejercicio dosificado, interrumpido si el dolor articular sube, útil para la resistencia y la movilidad en los límites del día.\n\n## Cómo transcurre una sesión\n\nInstalación: asiento ajustado, eventualmente un cojín lumbar, arranque a resistencia casi nula. Se sube por pequeños escalones. El paso en el Recline dura a menudo diez a veinte minutos, en una sesión de unos treinta minutos.\n\n## Ropa y preparación\n\n- ropa flexible, zapatos cerrados (los pies permanecen en los pedales con rastrales o correas)\n- No hace falta culote\n- Receta, consignas de flexión y de apoyo, eventualmente un cojín si tiene una cicatriz reciente todavía sensible al contacto del asiento\n\n## Miedo, dolor y conducción\n\nEl miedo a caer es menor que en estación de pie, pero existe: miedo de flexionar demasiado, miedo de que la rodilla se bloquee arriba del ciclo. Se limita la amplitud, se permanece al lado, no se ata un tobillo frágil sin haberlo dicho. Si el vértigo es el motivo de consulta, pedalear sentado puede ser más seguro que caminar — aún hace falta que la valoración vestibular o médica no prohíba el esfuerzo.\n\nDolor durante el ejercicio: un calor de muslo es normal. Un dolor de rodilla que crece a cada vuelta, un dolor lumbar que irradia, una disnea desproporcionada, un dolor torácico: se para. No se supera una consigna de flexión.\n\nConducir para volver es en general posible: usted ha permanecido sentado. Después de una primera sesión postoperatoria, la fatiga puede sorprender; prevea no encadenar un trayecto largo de noche. La reanudación de un trabajo de oficina es a menudo compatible bastante pronto con este tipo de esfuerzo. Un oficio físico o un deporte de carrera espera otros aparatos — [cinta](/bascharage/equipement/excite-live-run), [escalera](/bascharage/equipement/excite-live-climb) — y otros criterios.\n\n## Contraindicaciones y plazos\n\n- pedaleo prohibido por el cirujano\n- trombosis reciente no levantada\n- infección\n- dolor torácico\n- brote inflamatorio agudo no evaluado\n- herida que no soporta la sedestación\n\nLos primeros beneficios se sienten a menudo en **fluidez de ciclo** y en aliento, en algunas sesiones. Recuperar una resistencia útil cotidiana se cuenta en semanas. No es un atajo hacia el jogging.\n\n\n## Preguntas frecuentes\n\n\n¿Cómo prepararme y qué llevar?
\n\nRopa flexible, zapatos cerrados, receta y consignas de flexión o de apoyo. Una comida ligera basta. Señale una cicatriz todavía dolorosa al contacto del asiento, un vértigo o un dolor torácico.\n\n \n\n\n¿Cuánto se pedalea?
\n\nA menudo diez a veinte minutos, en una sesión de unos treinta minutos. Se empieza más corto si la amplitud o el dolor lo imponen. No es una salida en bici.\n\n \n\n\nMe duele la espalda y las rodillas: ¿es adecuado, y se puede caer?
\n\nA menudo sí, precisamente porque la espalda está apoyada y no hay impacto. Usted está sentado: el riesgo de caída es bajo, pero la rodilla puede forzar si la distancia asiento-pedales está mal ajustada. La intensidad permanece pilotada.\n\n \n\n\n¿Qué hacer si duele durante el ejercicio?
\n\nDígalo. Se baja la resistencia, se acorta la amplitud o se para. Una quemazón de muslo de esfuerzo no es un dolor de rodilla que empeora vuelta tras vuelta.\n\n \n\n\n¿Puedo conducir, y cuándo retomar el deporte o el trabajo?
\n\nLa conducción es en general posible después de este trabajo sentado, si ya está autorizada. Un trabajo sedentario puede volver pronto. Carrera, salto, oficio físico: otras etapas, otras máquinas, otros criterios.\n\n \n\n\n¿Qué contraindicaciones, y qué plazo de resultados?
\n\nPedaleo prohibido, trombosis reciente, infección, dolor torácico: se espera. El ciclo se vuelve a menudo más fluido en algunas sesiones; la resistencia útil, en semanas. La fisioterapia se realiza con prescripción médica para ser reembolsada por la [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html). La consulta gestiona los trámites. Detalle: [La Consulta](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\n¿Cómo pedir cita?
\n\nA través de [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) o en el +352 26 65 28 42. Consulta 54D, 56 y 58 Avenue de Luxembourg, L-4950 Bascharage — véase [Contacto y acceso](/contact).\n\n \n\n## Para ir más lejos\n\n- [El Excite Live Run](/bascharage/equipement/excite-live-run) — la etapa siguiente, la marcha y la carrera\n- [La reeducación ortopédica](/bascharage/competence/reeducation-orthopedique)\n- [Nuestra plataforma técnica](/bascharage/equipement)\n\n","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2023/03/Excite-Live-Recline.png"}