{"title":"Technogym Excite Live Climb — Treppentraining","seoTitle":"Technogym Excite Live Climb — Treppentraining | PES Luxembourg","metaDescription":"Excite Live Climb Treppensimulator für Ausdauer der unteren Extremitäten und Belastungstoleranz in der Rehabilitation in Bascharage.","content":"**Der [Excite Live Climb](https://www.technogym.com/int/excite-live-climb.html) (Technogym) lässt Stufen mit einstellbarer Geschwindigkeit vorbeilaufen, um die Treppenfunktion nach einer Knie- oder Hüftprothese wieder aufzubauen. Bei Pôle Equilibre & Santé in Bascharage bleiben die Hände zuerst an den Holmen. Eine Stufe zu steigen ist nicht schneller zu gehen: das ist eine eigene vertikale Last.**\n\n## Die Treppe, ein Alltagstest den das Laufband nicht ersetzt\n\nEine Stufe zu steigen ist nicht schneller zu gehen. Knie und Hüfte beugen sich stärker, Quadrizeps und Gesäß stoßen den Körper nach oben, die Wade stabilisiert, und der Fuß muss flach aufsetzen, bevor er neu startet. Das ist eine Geste **vertikaler Last**, ohne das Hämmern des Laufens. Nach einer Immobilisation fehlt genau das: die konzentrische Kraft zum Hochziehen, und das Vertrauen, die Wand loszulassen.\n\nDie Handläufe sichern den Anfang. Man arbeitet an Stufenhöhe, Rhythmus, Haltung — Rumpf eher aufrecht, Blick horizontal, Belastung auf dem ganzen Fuß eher als auf der Spitze. Ein Patient, der mit Hilfe der Arme steigt, trainiert nicht die Treppe: er trainiert die Schultern. Der Climb erlaubt, den Zyklus zu wiederholen, ohne vom Treppenabsatz eines Gebäudes, einem dunklen Keller oder einem eiligen Nachbarn abzuhängen.\n\nDer Abstieg, später, ist ein anderes Handwerk (exzentrisch, Angst vor dem Einknicken). Man beginnt oft nur mit dem Steigen, sehr langsam.\n\n## Nach einer Knieprothese: die Etage vor dem Parkplatz wieder aufbauen\n\nProgramme nach TEP Knie oder Hüfte zielen früh auf Treppen, Kriterium der Autonomie. Pozzi, Snyder-Mackler und Zeni (2013) unterstreichen, dass die Übung nach TEP Knie die Funktion zielen muss — Kraft, Gehen, Treppen — nicht nur die Amplitude auf der Liege. Artz und Kollegen (2015) zeigen einen Nutzen für Schmerz und Funktion, mit variablen Inhalten: es gibt kein einziges Climb-Protokoll.\n\nBandholm und Kehlet (2012) haben argumentiert, dass die Übung nach TEP Knie oder Hüfte oft zu spät und zu leicht kommt. Das heißt nicht, ab Tag+3 schnell zu steigen. Das heißt, **wenn** die Belastung es erlaubt, eine dosierte Treppengeste zu wiederholen besser ist als zu warten. Der Climb: sehr niedrige Geschwindigkeit, kurze Dauer, Qualität vor Menge.\n\nEr ergänzt die [Beinpresse](/bascharage/equipement/leg-med-press): die Presse dosiert die Kraft in geführter geschlossener Kette; der Climb übersetzt diese Kraft in Funktion. Das eine ohne das andere lässt eine Lücke — stärkere Oberschenkel an der Maschine, noch zögernd auf einer echten Stufe.\n\n## Angst zu fallen, Schmerz, Fortschritt in Minuten\n\nDie Angst vor der Stufe ist berechtigt: eine vorbeilaufende Stufe, selbst langsam, gibt einen Eindruck von Leere. Die Holme sind da, die Geschwindigkeit startet am niedrigsten, und jemand bleibt in Reichweite. Man beschleunigt erst, wenn der Fuß ganz aufsetzt, das Knie nicht einknickt und die Atemnot vernünftig bleibt. Wenn die Angst überwiegt, teilt man: einige Zyklen, eine Pause, man nimmt wieder auf. Niemand wird gedemütigt, wenn beide Hände an den Stangen bleiben.\n\nKleidung: weiche Hose, die die Beugung nicht stört, geschlossene Schuhe mit rutschfester Sohle — keine Pantoffeln, keine Socken allein. Bringen Sie die Verordnung, den Operationsbericht und die Anweisungen zu Belastung, maximaler Beugung und Treppensteigen mit, die der Chirurg gegebenenfalls schon erlaubt hat. Eine leichte Mahlzeit reicht; trinken Sie. Der Durchgang auf dem Climb dauert zu Beginn oft fünf bis zehn Minuten, in einer Sitzung von etwa dreißig Minuten. Man schreitet in **Minuten** und durch Loslassen der Hände voran, nicht durch eine improvisierte Etagenzahl.\n\nWährend der Übung sind Oberschenkelbrennen und kurzer Atem erwartet. Ein stechender Schmerz unter der Kniescheibe, ein Einknicken, ein schmerzhaftes Knacken, eine Schwellung die während der Sitzung erscheint: man stoppt. Eine noch vom Chirurgen verbotene Beugung zu forcieren bringt die Vernarbung nicht voran.\n\nFahren auf dem Heimweg ist nach langsamer Arbeit in der Regel möglich, wenn Sie nicht schwindelig sind und der Chirurg das Fahren schon erlaubt hat. Nach einer frischen TEP Knie hängt die Fahrfrist von der operierten Seite, der Kupplung und dem ärztlichen Rat ab — nicht von der Maschine.\n\n## Gegenanzeigen und was man erwarten kann\n\nVerbotene Belastung, instabile Wunde, nicht aufgehobene frische Thrombose, unklarer Schwindel, Brustschmerz, Infektion: keine Treppe. Eine begrenzte Beugungsanweisung wird auf dem Climb wie anderswo eingehalten. Die ersten Fortschritte zeigen sich oft am **Vertrauen** und der Zahl der Zyklen ohne Festhalten. Eine echte Etage zu Hause zu steigen zählt in Wochen. Einen Beruf mit Treppen oder einen Sport mit Höhenmeter danach wieder aufzunehmen, sobald Kraft, Kontrolle und Schmerz der 24 Stunden ausgerichtet sind.\n\n## Häufig gestellte Fragen\n\n\nWie bereite ich mich vor und was soll ich tragen?
\n\nGeschlossene Schuhe, weiche Hose, Verordnung und Anweisungen des Chirurgen (Belastung, Beugung, Treppen). Keine Barfüße. Melden Sie eine ungewöhnliche Schwellung, Fieber oder Schwindel, bevor Sie aufsteigen.\n\n \n\n\nWie lange dauert der Durchgang auf dem Climb?
\n\nOft fünf bis zehn Minuten zu Beginn, in einer Sitzung von etwa dreißig Minuten. Man verlängert, wenn Knie, Hüfte und Atem es erlauben, ohne eine Etagenzahl zu jagen.\n\n \n\n\nIch habe Angst zu fallen: was tut man konkret?
\n\nMinimale Geschwindigkeit, zwei Hände an den Holmen, Physiotherapeut daneben. Man lässt eine Hand, dann beide, erst los, wenn der Fuß stabil aufsetzt. Wenn die Angst zu stark bleibt, teilt man oder verschiebt.\n\n \n\n\nWas tun, wenn es bei der Übung weh tut?
\n\nSagen Sie es. Man verlangsamt, verkürzt die Zeit, prüft die Beugung. Ein muskuläres Oberschenkelbrennen ist kein Prothesenschmerz. Ein Einknicken oder ein stechender Schmerz stoppt die Serie.\n\n \n\n\nKann ich fahren, und wann Arbeit oder Sport wieder aufnehmen?
\n\nNach langsamer Arbeit ist Fahren oft möglich, wenn es medizinisch schon erlaubt ist. Eine Büroarbeit kann vor einem Treppenberuf zurückkommen. Sport mit Höhenmeter wartet auf Kraft, Kontrolle und Anweisungen des Chirurgen.\n\n \n\n\nWelche Gegenanzeigen, und in welcher Zeit sieht man Ergebnisse?
\n\nVerbotene Belastung, instabile Wunde, frische Thrombose, Infektion, unklarer Schwindel: man wartet. Das Vertrauen an der Maschine kommt in wenigen Sitzungen voran; die echte Etage zu Hause, in Wochen. Die Physiotherapie erfolgt auf ärztliche Verordnung, damit sie von der [CNS](https://cns.public.lu/fr/assure/remboursements/prestations-remboursees/prestations-paramedicales/kinesitherapeutes.html) erstattet wird. Die Praxis übernimmt die Formalitäten. Details: [Die Sprechstunde](/bascharage/kinesitherapie/consultation-kine).\n\n \n\n\nWie vereinbare ich einen Termin?
\n\nÜber [Doctena](https://fr.doctena.lu/cabinet/Pole_Equilibre_Sante-281318) oder unter +352 26 65 28 42. Praxis 20B Rue du Bois, 4912 Bascharage — siehe [Kontakt & Anfahrt](/contact).\n\n \n\n## Mehr erfahren\n\n- [Die Leg Press Med](/bascharage/equipement/leg-med-press)\n- [Die orthopädische Rehabilitation](/bascharage/competence/reeducation-orthopedique)\n- [Unser technisches Plateau](/bascharage/equipement)\n\n","image":"https://pes-luxembourg.lu/bascharage/wp-content/uploads/sites/2/2023/02/Excite-Live-Climb.png"}