{"id":10130,"date":"2023-08-30T00:29:44","date_gmt":"2023-08-29T22:29:44","guid":{"rendered":"https:\/\/pes-luxembourg.lu\/bascharage\/2023\/08\/30\/o-joelho-uma-articulacao-chave-no-nosso-movimento-diario\/"},"modified":"2024-01-19T13:44:54","modified_gmt":"2024-01-19T12:44:54","slug":"o-joelho-uma-articulacao-chave-no-nosso-movimento-diario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pes-luxembourg.lu\/bascharage\/pt-pt\/o-joelho-uma-articulacao-chave-no-nosso-movimento-diario\/","title":{"rendered":"O joelho: uma articula\u00e7\u00e3o chave no nosso movimento di\u00e1rio"},"content":{"rendered":"
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O joelho: uma articula\u00e7\u00e3o chave no nosso movimento di\u00e1rio<\/h1><\/span>
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A articula\u00e7\u00e3o do joelho \u00e9 uma das articula\u00e7\u00f5es mais complexas e mais utilizadas do corpo humano.<\/p>\n<\/div>

Os ossos que constituem o joelho<\/h2><\/div>

O f\u00e9mur<\/h3>\n

O f\u00e9mur \u00e9 o osso mais longo e mais forte do corpo humano. Estende-se desde a anca at\u00e9 ao joelho e forma a parte superior da articula\u00e7\u00e3o do joelho. A extremidade inferior do f\u00e9mur tem dois c\u00f4ndilos, o c\u00f4ndilo medial e o c\u00f4ndilo lateral, separados por uma zona intercondilar. Os c\u00f4ndilos s\u00e3o protuber\u00e2ncias grandes e arredondadas que entram em contacto com a t\u00edbia para permitir o movimento do joelho.<\/p>\n

A r\u00f3tula<\/h3>\n

A r\u00f3tula \u00e9 um pequeno osso triangular situado na parte da frente do joelho. Est\u00e1 inserida no tend\u00e3o do quadr\u00edceps femoral, o principal m\u00fasculo respons\u00e1vel pela extens\u00e3o do joelho. A superf\u00edcie posterior da patela est\u00e1 coberta de cartilagem e desliza contra a tr\u00f3clea femoral, um sulco na extremidade inferior do f\u00e9mur. A r\u00f3tula desempenha um papel essencial na mec\u00e2nica do joelho, actuando como uma alavanca para facilitar a extens\u00e3o da articula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A t\u00edbia<\/h3>\n

A t\u00edbia \u00e9 o osso mais comprido e mais grosso da perna, situado no interior da perna, paralelamente ao per\u00f3nio. A extremidade superior da t\u00edbia tem duas placas, a placa tibial medial e a placa tibial lateral, que est\u00e3o cobertas de cartilagem e entram em contacto com os c\u00f4ndilos femorais para formar a articula\u00e7\u00e3o femorotibial. Entre as duas placas encontra-se a espinha tibial, uma estrutura \u00f3ssea que serve de \u00e2ncora para os ligamentos cruzados do joelho.<\/p>\n

O per\u00f3nio<\/h3>\n

O per\u00f3nio \u00e9 um osso longo e fino situado na parte exterior da perna, paralelamente \u00e0 t\u00edbia. Embora n\u00e3o esteja diretamente envolvido na articula\u00e7\u00e3o do joelho, \u00e9 importante para a estabilidade da perna e do tornozelo. A extremidade superior do per\u00f3nio, conhecida como cabe\u00e7a do per\u00f3nio, est\u00e1 ligada \u00e0 t\u00edbia por ligamentos e forma a articula\u00e7\u00e3o tibiofibular proximal.<\/p>\n

Em conclus\u00e3o, a articula\u00e7\u00e3o do joelho \u00e9 composta por tr\u00eas ossos principais: o f\u00e9mur, a patela e a t\u00edbia. Em conjunto, permitem uma ampla gama de movimentos e proporcionam estabilidade ao joelho para caminhar, correr e outras actividades di\u00e1rias. O per\u00f3nio, embora n\u00e3o esteja diretamente envolvido na articula\u00e7\u00e3o do joelho, contribui para a estabilidade global da perna. Compreender estas estruturas \u00f3sseas e a forma como interagem \u00e9 essencial para compreender o funcionamento da articula\u00e7\u00e3o do joelho, bem como para identificar e tratar quaisquer problemas que possam surgir.<\/p>\n<\/div>

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M\u00fasculos \u00e0 volta do joelho<\/h2><\/div>

A articula\u00e7\u00e3o do joelho \u00e9 uma estrutura complexa que \u00e9 essencial para a mobilidade e estabilidade do corpo humano. Os m\u00fasculos que o rodeiam desempenham um papel vital no funcionamento do joelho, permitindo a flex\u00e3o, a extens\u00e3o e a rota\u00e7\u00e3o da perna.<\/p>\n

Os principais grupos musculares do joelho :<\/p>\n

O quadr\u00edceps femoral<\/h3>\n

O quadr\u00edceps femoral \u00e9 um grupo de quatro m\u00fasculos localizados na parte da frente da coxa. \u00c9 constitu\u00eddo pelos m\u00fasculos vasto lateral<\/strong>, vasto medial<\/strong>, vasto interm\u00e9dio<\/strong> e reto femoral<\/strong>. Estes m\u00fasculos convergem para formar o tend\u00e3o quadricipital, que se insere na r\u00f3tula. O quadr\u00edceps femoral \u00e9 respons\u00e1vel pela extens\u00e3o do joelho, permitindo que a perna seja estendida.<\/p>\n

Os isquiotibiais<\/h3>\n

Os isquiotibiais s\u00e3o um grupo de tr\u00eas m\u00fasculos situados na parte de tr\u00e1s da coxa, compreendendo o b\u00edceps femoral<\/strong> (com as suas duas cabe\u00e7as: longa e curta), o semitendinoso<\/strong> e o semimembranoso<\/strong>. Estes m\u00fasculos s\u00e3o principalmente respons\u00e1veis pela flex\u00e3o do joelho, ou seja, pela flex\u00e3o da perna. O b\u00edceps femoral tamb\u00e9m est\u00e1 envolvido na rota\u00e7\u00e3o externa do joelho.<\/p>\n

Os m\u00fasculos dos p\u00e9s-de-galinha<\/h3>\n

Os m\u00fasculos dos p\u00e9s-de-galinha s\u00e3o um grupo de tr\u00eas m\u00fasculos que se inserem na parte medial da t\u00edbia, formando uma disposi\u00e7\u00e3o em forma de leque. Estes incluem o sart\u00f3rio<\/strong>, o gr\u00e1cil<\/strong> e o semitendinoso<\/strong>. Estes m\u00fasculos ajudam a estabilizar o joelho e est\u00e3o envolvidos na flex\u00e3o do joelho e na rota\u00e7\u00e3o interna da perna.<\/p>\n

O m\u00fasculo popl\u00edteo<\/h3>\n

O m\u00fasculo popl\u00edteo \u00e9 um m\u00fasculo triangular situado na parte posterior do joelho, que se estende desde o f\u00e9mur at\u00e9 \u00e0 t\u00edbia. \u00c9 respons\u00e1vel pela rota\u00e7\u00e3o interna da t\u00edbia durante a flex\u00e3o do joelho e ajuda a estabilizar a articula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O m\u00fasculo gastrocn\u00e9mio<\/h3>\n

O m\u00fasculo gastrocn\u00e9mio \u00e9 o m\u00fasculo mais superficial da parte posterior da perna. Tem duas cabe\u00e7as, a medial e a lateral, que se originam no f\u00e9mur e se unem para formar o tend\u00e3o de Aquiles. Embora seja o principal respons\u00e1vel pela flex\u00e3o plantar do tornozelo, o gastrocn\u00e9mio tamb\u00e9m contribui para a flex\u00e3o do joelho.<\/p>\n<\/div>

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Os ligamentos que constituem a articula\u00e7\u00e3o do joelho<\/h2><\/div>

Os ligamentos que rodeiam o joelho desempenham um papel crucial na manuten\u00e7\u00e3o da estabilidade e no apoio da articula\u00e7\u00e3o durante o movimento.<\/p>\n

Os principais ligamentos do joelho :<\/p>\n

O ligamento cruzado anterior (LCA)<\/h3>\n

O LCA \u00e9 um ligamento localizado no centro da articula\u00e7\u00e3o do joelho, ligando a t\u00edbia ao f\u00e9mur. \u00c9 respons\u00e1vel pela preven\u00e7\u00e3o da transla\u00e7\u00e3o anterior excessiva da t\u00edbia em rela\u00e7\u00e3o ao f\u00e9mur e pela estabiliza\u00e7\u00e3o do joelho durante os movimentos de rota\u00e7\u00e3o. O LCA \u00e9 um dos ligamentos mais frequentemente lesionados no joelho, particularmente em atletas.<\/p>\n

O ligamento cruzado posterior (LCP)<\/h3>\n

O LCP tamb\u00e9m est\u00e1 localizado no centro da articula\u00e7\u00e3o do joelho, paralelamente ao LCA. Tamb\u00e9m liga a t\u00edbia ao f\u00e9mur e impede a transla\u00e7\u00e3o posterior excessiva da t\u00edbia. O LCP \u00e9 lesionado com menos frequ\u00eancia do que o LCA, mas \u00e9 igualmente importante para a estabilidade do joelho.<\/p>\n

O ligamento colateral tibial (TCL) ou o ligamento colateral medial (MCL)<\/h3>\n

O LCT \u00e9 um ligamento localizado no lado medial do joelho, ligando o f\u00e9mur \u00e0 t\u00edbia. \u00c9 respons\u00e1vel por evitar a valgiza\u00e7\u00e3o excessiva do joelho (movimento para fora) e por estabilizar a articula\u00e7\u00e3o durante a flex\u00e3o e a extens\u00e3o.<\/p>\n

O ligamento fibular colateral (LFC) ou o ligamento colateral lateral (LCL)<\/h3>\n

O LCF est\u00e1 localizado no lado lateral (exterior) do joelho, ligando o f\u00e9mur \u00e0 f\u00edbula. Evita a excessiva variza\u00e7\u00e3o do joelho (movimento para dentro) e tamb\u00e9m ajuda a estabilizar a articula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Os ligamentos meniscofemorais<\/h3>\n

Existem dois ligamentos meniscofemorais, o ligamento meniscofemoral anterior e o ligamento meniscofemoral posterior. Estes ligamentos ligam os meniscos, que s\u00e3o discos de cartilagem localizados entre a t\u00edbia e o f\u00e9mur, ao f\u00e9mur. Ajudam a estabilizar os meniscos e a distribuir as for\u00e7as durante a flex\u00e3o e a extens\u00e3o do joelho.<\/p>\n<\/div>

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Meniscos do joelho<\/h2><\/div>

Entre as muitas estruturas que comp\u00f5em o joelho, os meniscos s\u00e3o essenciais para garantir a estabilidade, a mobilidade e a distribui\u00e7\u00e3o da carga na articula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Estrutura e fun\u00e7\u00e3o dos meniscos<\/h3>\n
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  1. Composi\u00e7\u00e3o dos meniscos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Os meniscos s\u00e3o discos de cartilagem em forma de meia-lua situados entre o f\u00e9mur (osso da coxa) e a t\u00edbia (osso da perna). Existem dois meniscos em cada joelho: o menisco medial, no interior do joelho, e o menisco lateral, no exterior. Estes discos s\u00e3o compostos principalmente por fibrocartilagem, um tecido resistente e el\u00e1stico.<\/p>\n

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    1. Principais fun\u00e7\u00f5es dos meniscos<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      Os meniscos desempenham uma s\u00e9rie de fun\u00e7\u00f5es essenciais para o bom funcionamento do joelho:<\/p>\n