{"id":10118,"date":"2023-08-30T00:29:42","date_gmt":"2023-08-29T22:29:42","guid":{"rendered":"https:\/\/pes-luxembourg.lu\/bascharage\/2023\/08\/30\/a-anca-o-pivot-da-nossa-mobilidade\/"},"modified":"2024-01-19T13:49:06","modified_gmt":"2024-01-19T12:49:06","slug":"a-anca-o-pivot-da-nossa-mobilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pes-luxembourg.lu\/bascharage\/pt-pt\/a-anca-o-pivot-da-nossa-mobilidade\/","title":{"rendered":"A anca: o pivot da nossa mobilidade"},"content":{"rendered":"
A articula\u00e7\u00e3o da anca \u00e9 uma das principais articula\u00e7\u00f5es do corpo humano, permitindo uma grande mobilidade e suportando o nosso peso ao caminhar, correr e realizar outras actividades.<\/p>\n<\/div>
A anca \u00e9 formada pela articula\u00e7\u00e3o entre dois ossos principais: o osso da anca e o f\u00e9mur. O osso da anca faz parte da p\u00e9lvis, enquanto o f\u00e9mur \u00e9 o osso mais longo e mais forte do corpo humano.<\/p>\n
O osso da anca, tamb\u00e9m conhecido como osso coxal, \u00e9 um osso largo e plano que forma a parte superior da bacia. \u00c9 constitu\u00eddo por tr\u00eas partes: o il\u00edaco, o \u00edsquio e o p\u00fabis. Estas tr\u00eas partes juntam-se na idade adulta para formar uma \u00fanica estrutura, o osso il\u00edaco.<\/p>\n
O f\u00e9mur \u00e9 o osso mais longo, mais forte e maior do corpo humano. Estende-se desde a anca at\u00e9 ao joelho e \u00e9 composto por v\u00e1rias partes:<\/p>\n
\u00c9 importante manter estes m\u00fasculos fortes e flex\u00edveis para manter a mobilidade e a estabilidade da anca ao longo da vida. O exerc\u00edcio regular e adequado e os alongamentos podem ajudar a manter a sa\u00fade da articula\u00e7\u00e3o da anca e a prevenir problemas associados \u00e0 idade ou ao desgaste.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n